آیا ورزش باعث تقویت عضلات میشه؟

سلام ورزش یکروز درمیان با وزن بدن و وزنه یکساعت . برای کسی که عضلاتش ضعیفه باعث تقویت عضلات میشه ؟؟یا اینکه عضله حتما با دستگاه مکمل تقویت میشه؟

0

سلام ورزش به تنهایی موجب تقویت عضلات خواهد شد ممکن هست روند افزایش حجم عضلانی دیر تر رخ بدهد اما اگر تداوم داشته باشید حتی افزایش سایز عضلانی هم خواهید داشت

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام. حتما. موثر. هست. موردی ندارد نگران نباشین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام.این ورزشها که فرمودید موثر هستند .حتما در کنار اینها در غذاهاتون از منابع پروتئینی هم استفاده کنید . به مرور نتیجه خواهید دید .

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

سلام. اگر که تغذیه روزانتون مناسب همراه با کربو و پرتیین باشه. بله

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام ورزش با استفاده از وزن بدن در کنار رژیم غذایی با پروتئین کافی برای تقویت عضلات مفید خواهد بود

دکتر اسماعیل بذرافشان

متخصص طب فیزیکی ، نوار عصبستون فقرات ، مفاصل
دکتر اسماعیل بذرافشان
0

سلام حتما تاثیر داره ولی در کنارش رژیم غذایی پر پروتیین مد نظر باشد که عضله سوزی نکنید

دکتر هدی جزایری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرد ، ستون فقرات ، دیسک و مفاصل
دکتر هدی جزایری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بله، ورزش با وزن بدن و وزنه‌ها می‌تواند به طور مؤثری به تقویت عضلات کمک کند و برای افرادی که عضلات ضعیفی دارند مفید است. انجام حرکات با وزن بدن مانند شنا، پیاده‌روی، دویدن، یوگا و پیلاتس و همچنین تمرین با وزنه‌ها می‌تواند به افزایش حجم و قدرت عضلانی کمک کند. استفاده از دستگاه‌های ورزشی و مکمل‌های تغذیه‌ای هم می‌تواند مفید باشد، اما نه ضروری. توصیه می‌شود پیش از شروع هر برنامه تمرینی با پزشک یا متخصص تناسب اندام مشورت نمائید تا اطمینان حاصل کنید که برنامه تمرینی متناسب با نیازهای شخصی شما طراحی شده است.