میزان دریافتی ویتامین دی در کودکان چقدر باید باشد؟

در بیشتر موارد در کودکان ۵ ساله، نیاز به ویتامین دی روزانه و منظم و با دوز کم است، نه دوز‌های خیلی بالا و مقطعی.
اگر آزمایش فقط کمبود خفیف نشان دهد، معمولاً با دوز‌های ملایم ویتامین دی اصلاح می‌شود.
جای نگرانی شدید نیست، فقط باید مصرف را منظم و طبق نظر پزشک تنظیم کرد.
راهکار‌های عملی:
۱ اگر سطح ویتامین دی کودک نرمال است، معمولاً حدود ۴۰۰ تا ۶۰۰ واحد در روز کافی است (طبق نظر پزشک کودکتان و نوع رژیم غذایی).
۲ در کمبود نسبی، بسیاری از پزشکان حدود ۱۰۰۰ واحد در روز به مدت چند هفته تا چند ماه تجویز می‌کنند، بعد دوباره آزمایش تکرار می‌شود.
۳ مصرف قرص ۵۰هزار معمولاً برای دوره‌های کوتاه و تحت نظر پزشک است، نه به صورت خودسرانه هر دو ماه.
۴ حتماً نوع مکمل (قرص، قطره، شربت) و مقدار واحد روی بسته را با نسخه پزشک تطبیق دهید تا دچار مصرف زیاد یا کم نشوید.
۵ از مصرف همزمان چند مکمل حاوی ویتامین دی (مولتی ویتامین + قرص جداگانه) بدون محاسبه مجموع واحد‌ها خودداری شود.
علائم هشدار:
۱ درد شکم، تهوع، استفراغ یا بی‌اشت‌هایی مداوم پس از شروع مکمل.
۲ تشنگی زیاد، تکرر ادرار، یا ضعف شدید و خواب‌آلودگی غیرمعمول.
۳ درد استخوان شدید، عدم تحمل وزن یا لنگیدن.
تخصص پیشنهادی:
متخصص کودکان