مقدار مصرف ویتامین دی بعد از دوسالگی به چه صورت هست؟

احتمالاً پس از دوسالگی نیاز کودک به ویتامین D به شکل نگهدارنده روزانه است و مصرف ماهانه ۵۰٬۰۰۰ واحد بدون تجویز معمولاً ضروری نیست.
در بیشتر موارد تعیین سطح 25(OH) D راهنمای اصلی برای انتخاب دوز است؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
۱ پیش از تغییر یا شروع دوز، آزمایش سطح 25(OH) D انجام شود.
۲ در بیشتر موارد دوز نگهداری روزانه حدود ۴۰۰–۶۰۰ واحد بین‌المللی است؛ دوز‌های بالاتر یا قرص ۵۰٬۰۰۰ واحدی فقط با تجویز پزشک استفاده شود.
۳ از قطره یا شربت مخصوص کودکان استفاده و مصرف را هر روز ثبت کنید؛ همراه غذا‌های چرب جذب بهتر دارد.
۴ نورخورشید متعادل و منابع غذایی مثل ماهی و لبنیات را در نظر بگیرید، ولی به‌عنوان جایگزین مکمل فقط در موارد مشخص.
علائم هشدار:
۱ تهوع، استفراغ مداوم یا بی‌اشت‌هایی شدید
۲ تشنگی زیاد، ادرار فراوان یا ضعف عضلانی
۳ درد استخوانی غیرمعمول یا کندی رشد روی نمودار
تخصص پیشنهادی: متخصص کودکان