برای درمان دیسک کمر و شقاق مقعدی به صورت همزمان چه باید کرد؟

با سلام.بنده دو بیرون زدگی دیسک دارم ۴ و ۵. بیست جلسه فیزیوتراپی رفتم که تاثیر خیلی کمی دیدم.دکتر گفت برو استخراما من شقاق مقعدی مزمن دارم و سوزش.با توجه به این که استخر عمومی هست میترسم شقاقم عفونت کنهاولویت با درمان کدام است و چگونه؟