تداخل مکمل BCAA با لبنیات | همه چیز درباره اثرات ترکیبی
درود ،میخاستم بدونم مصرق bcaa با شیر یا لبنیات مشکل داره و خنثی میشه؟
28 اردیبهشت 1404 آخرین بروزرسانی: 18 خرداد 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
مصرف BCAA با شیر یا لبنیات مشکلی ندارد، اما چون خود لبنیات هم حاوی آمینواسیدهای شاخه دار هستند، ممکن است جذب اختصاصی BCAA کمی کندتر شود. برای اثربخشی بهتر، ترجیحا BCAA با آب یا معده نسبتا خالی مصرف شود.
— دکتر بهروز رسایی، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام و عرض ادب. خنثی نمیکنه ولی بهتره با فاصله از هم مصرف بشه
مصرف BCAA با شیر یا لبنیات مشکلی ندارد، اما چون خود لبنیات هم حاوی آمینواسیدهای شاخه دار هستند، ممکن است جذب اختصاصی BCAA کمی کندتر شود. برای اثربخشی بهتر، ترجیحا BCAA با آب یا معده نسبتا خالی مصرف شود.
درود، مصرف BCAA با شیر یا لبنیات مشکلی نداره و اثربخشیش خنثی نمیشه. اما چون لبنیات ممکنه جذب بعضی آمینو اسیدها رو کمی کند کنه، بهتره بین مصرف BCAA و لبنیات فاصله کوتاهی بذارید.
مصرف مکملهای BCAA با لبنیات مانند شیر خود به خود موجب تداخل دارویی مستقیم و خنثی شدن اثر مکمل نمیشود. BCAA ها (اسیدهای آمینه شاخهدار) و محصولات لبنی هر دو حاوی پروتئینها هستند، اما این دو در کنار هم، بدون ایجاد واکنش خصمانه یا مخرب، استفاده میشوند. با این حال، توصیه میشود که به زمانبندی مصرف مکملها توجه کنید. مصرف مکملهای BCAA بهتر است قبل یا بعد از تمرینات ورزشی به منظور به حداکثر رساندن سنتز پروتئین و ترمیم عضلات انجام پذیرد، و نه همزمان با مصرف بالای لبنیات که ممکن است جذب سریع آنها را کاهش داده و بر تاثیر آنها در زمان ترمیم عضلات تأثیر بگذارد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
