چطوری میشه سایز پا رو کوچیک کرد؟

احتمالاً دلیل اصلی بزرگ بودن سایز پا در شما جنبه ارثی و ساختار استخوانی است و در بیشتر موارد بعد از بلوغ تغییر زیادی نمی‌کند؛ گاهی افزایش وزن یا ورم بافت نرم هم باعث بزرگ‌تر به‌نظر رسیدن پا می‌شود.
نگران نباشید، این موضوع معمول است و قابل مدیریت است.
راهکار‌های عملی:
- اندازه‌گیری دقیق پا در فروشگاه معتبر و انتخاب مدل کفش باریک‌تر یا دارای پاشنه کوچک که پا را جمع‌تر نشان می‌دهد.
- استفاده از کفی‌ یا پد‌های پنجه (toe filler) و کفی‌های سفارشی برای پر کردن فضای اضافی و بهتر نشاندن پا در کفش.
- کاهش ورم با کاهش نمک، کنترل وزن، بالا نگه داشتن پاها و در صورت ورم مداوم استفاده از جوراب فشاری.
علائم هشدار:
- درد شدید یا ناتوان‌کننده در پا.
- ورم ناگهانی همراه با قرمزی و تب.
- زخم باز، بی‌حسی یا تغییر رنگ و اضح پوست.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی