دارو واسه پرش موقع خواب هیپنیک جرک هست؟

پرش‌های هیپنیک که گاهی اوقات به عنوان تکان‌های خواب یا پرش‌های خواب نیز شناخته می‌شوند، یک پدیده شایع است که اغلب در زمان برخورد با خواب رخ می‌دهند.
این حالت می‌تواند شبیه به حس برق گرفتگی یا افت ناگهانی باشد.
علت دقیق آن هنوز ناشناخته است، اما استرس، اضطراب، فعالیت شدید بدنی در شب، مصرف کافئین یا نیکوتین در شب و خستگی بیش از حد اغلب به عنوان عوامل تشدید کننده شناخته شده‌اند.
برای کاهش یا پیشگیری از پرش‌های هیپنیک، توصیه‌های زیر مفید است:
1 ایجاد یک برنامه خواب منظم تا بدن به تدریج با چرخه خواب طبیعی تطبیق یابد.
2 پرهیز از مصرف کافئین و نیکوتین حداقل چند ساعت قبل از خواب.
3 ورزش منظم در طول روز، اما نه خیلی نزدیک به زمان خواب.
4 اجتناب از و عده‌های غذایی سنگین قبل از خواب.
5 استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن نظیر مدیتیشن، یوگا یا تنفس عمیق.
در موارد شدید که پرش‌های هیپنیک مانع از خواب و ادامه زندگی عادی می‌شوند، مراجعه به پزشک یا متخصص خواب ضروری است.
متخصصین می‌توانند در صورت لزوم درمان‌های دارویی نظیر عامل‌های آرام‌بخش یا دارو‌های ضد اضطراب را تجویز کنند تا شرایط را تغییر دهند.