مورموردست و پاها و بی قراری در موقع خواب شب؟

احتمالاً علایم شما نزدیک به سندرم پای بی‌قرار یا اختلال حرکات دوره‌ای اندام در خواب است؛ در برخی موارد هم ریشه‌فشردگی عصبی گردنی می‌تواند باعث مورمور و پرش یک‌طرفه شود.
در بیشتر موارد این حالات جدی نیست و با درمان‌های مناسب کنترل می‌شود، اما بررسی دقیق لازم است.
راهکار‌های عملی:
1 رعایت بهداشت خواب: زمان خواب ثابت، حذف کافئین و نیکوتین و الکل از عصر.
2 کشش ملایم، پیاده‌روی کوتاه یا ماساژ و کمپرس گرم پیش از خواب برای کاهش تحریک عصبی.
3 بررسی سطح فریتین و آهن و قند و تیروئید با آزمایش خون؛ کمبود فریتین شایع در سندرم پای بی‌قرار است.
4 هماهنگی با پزشک برای بررسی زمان و دوز گاباپنتین یا تغییر درمان و پیگیری تصویربرداری گردن در صورت مشکوک بودن به دیسک.
علائم هشدار:
- تشدید سریع ضعف یا فلجی یک طرفه
- اختلال در راه‌رفتن یا تعادل شدید
- بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع
تخصص پیشنهادی: نورولوژی