درد کمر - دوروز پیش به دلیل کار در؟ سلام . کیسه گرم بزارید یا دوش اب گرم. با ژل پیروکسیکام ماساژ دهید .بهتر نشدین مراجعه کنید.

کمر , دوروز , درد کمر

سلام
دوروز پیش به دلیل کار در باغچه
هنگام برخاستن کمرم یه صدای مثل شکستن قلنج خورد(ازسمت چپ کمرم)
و گرفتگی ایجاد شد که بادرد همراهه
تا الان همچنان ادامه داره
طوریکه با خم و راست شدن و هنگام خواب به پهلو شدن برام سخته
البته سعی میکنم کمتر خم و راست بشم و بیشتر دراز بکشم یا سرپا بمونم
ممکنه راهنماییم کنید؟
ممنون

1
0

درد کمر - دوروز پیش به دلیل کار در؟ کمر , دوروز , درد کمرسلام . کیسه گرم بزارید یا دوش اب گرم. با ژل پیروکسیکام ماساژ دهید .بهتر نشدین مراجعه کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

احتمالاً از آسیب در مفصل یا عضلات کمر رنج می‌برید. برای تسکین درد، استراحت فعالیت‌های سنگین، استفاده از یخ‌زدای بسته یا کم‌داغ و مصرف ضد التهاب می‌تواند مفید باشد. در صورت ادامه درد حتماً به پزشک مراجعه کنید. انعقاد مواقع نادری ممکن است نیازمند مراجعه به فیزیوتراپیست یا کارشناس توانبخشی باشد. از ورزش‌های کم‌افتاده و تمرینات تقویتی کمر نیز می‌تواند برای بهبود وضعیت کمر مفید باشد.