خالی شدن باتری اجتماعی رو چطوری میتونم درست کنم؟

سلام وقتتون بخیر من یه دختر ۱۷ ساله ام
جدیدا وقتی با یکی از دوستام یا یه ادمی بیشتر از چند ساعت وقت میگذرونم دیگه حال و حوصله اش رو ندارم و دلم میخواد فقط تنها باشم. تمام رفتار های اون ادم اذیتم میکنن و وقتی حرف میزنن اصلا گوش نمیدم و دلم میخواد بهشون بگم ساکت شن و بعضی وقتا خیلی زود از کوره در میرم
قبلا اینطوری نبودم و واقعا دلم نمیخواد همچین ادمی باشم چیکار باید بکنم؟

0

با سلام،یه بخشی از این تغییرات مربوط به سنتون هست،و گذر خواهید کرد،زمانی که هویت یابی شکل بگیره و ثبات هیجانی اتفاق بیفته این حالت به مرور کم میشه،اما بخشی دیگه رو باید جستجو کنید و دربارش حرف بزنید تا علت اون رو پیدا کنید،احتمال زیاد عواملی در این موضوع دخیل هست که با پرداختن بهش آشکار میشه و با کسب مهارت میتونید از تاثیر اون در روابط هم جلوگیری کنید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام و نور. کلی توصیف کردی، تاب آوری ضعیفی داری به همین علت سریع خشمگین میشی و تحملت کم میشه.رگه هایی از افسردگی احتمالا داری. لطفا برای ارزیابی دقیق به روانشناس مراجعه فرمائید

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

سلام ممکن است اخیرا فشار زیادی روتون بوده باشه فشارها و استرسهای کوچک می تواند به مرور زمان استانه تحمل را پایین بیاورد در صورت لزوم به روانشناس مراجعه کنید

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

سلام دوست من افکار منفی و مزاحم اتفاقات زندگی و مسائل فردی خود شخص باعث میشود که در جمع احساس خوشایندی نداشته باشد باید روی افکارتون کار شود و حتما به مشاور رجوع کنید

راناز میرزاقربانعلی

روانشناس و مشاورزوجین ، طلاق ، کودک ونوجوان ، مشکلات ...
 راناز میرزاقربانعلی
0

سلام به نظر میرسد آستانه تحمل شما خیلی پایین است و ممکن است این شرایط بخاطر فشار روانی باشد نیاز است به روانشناس بالینی مراجعه کنید. تا بررسی بیشتری در این خصوص صورت گیرد

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

سلام. دوست عزیز حتما به روانشناس مراجعه کنید . موارد زیادی هست باید مورد ارزیابی و تشخیص بالینی قرار بگیرد . و مهمتر اینکه مهارتهای زیادی هست که باید در جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی کسب کنید که یکی از آنها تغییر در سبک زندگی است . بنابراین توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

آیا این اواخر اتفاق خاصی براتون افتاده؟یاشاید بخاطر شرایط سنی یافشار تحصیلی ویاباشد نیازهست به روانشناس مراجعه کنید

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

با سلام تا حدی به سنتون ارتباط داره ولی باید بیشتر بررسی بشه. آیا در موارد دیگه زندگی هم تاب آوری پایینی داری؟

یلدا ذاکری

روانشناس و مشاور
 یلدا ذاکری
0

باسلام و درود شرح حالی که شما فرمودید کامل نیست بابت ارزیابیها و بررسیهای دقیقتر توصیه میشود که حتما به روانشناس مراجعه فرمایید. در ضمن به این نکته هم توجه داشته باشید با توجه به این شرح حال کوتاه و مختصری که شما ارائه کردید روی بحث مدیریت هیجانات شما باید به طور اساسی کار شود.

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور
 حمیدرضا دامغانی نسب
0

با سلام در صورتیکه این موارد بی حوصلگی و یا مواردیکه مطرح کردید قبلا در شما نبوده است، بهتر است به روانپزشک برای ارزیابی اولیه و تشخیص مراجعه نمایید تا علل مرتبط بررسی شود

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام این حالت ناشی از خستگی است. اول آزمایشات پزشکی بدهید و اطمینان پیدا کنید که مثلا مشکل کمخونی یا تیروئید نداشته باشید.

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار
0

با سلام،در این سن ممکن است اینچنین تغییرات خلقی صورت بگیرد.برای مدیریت و گذر ازین مرحله حتما از یک روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

سلام! احساساتی که توضیح دادید ممکنه برای بسیاری از افراد در سن شما رخ بده. این احساسات میتونه ناشی از عوامل مختلفی باشه که در زیر به چند تا از اونها اشاره میکنم: 1. **فشار روحی و استرس*: ممکنه تحت فشارهای درسی، خانوادگی یا اجتماعی باشید که باعث میشه احساس خستگی و بیحوصلگی کنید. 2. **نیاز به تنهایی**: کاملا طبیعی است که گاهی نیاز به تنهایی و زمانی برای خود داشته باشید. همهی افراد، خصوصا در دوران نوجوانی، به زمانی برای بازتاب و آرامش نیاز دارند. 3. **تغییرات فردی**: در این سن، تغییرات زیادی هم از نظر جسمی و هم روانی رخ میدهند که میتونن بر روابط و احساسات شما تاثیر بذارن. برای مدیریت این وضعیت میتونید اقدامهای زیر رو امتحان کنید: - **زمانبندی برای خود**: زمانهایی رو در برنامه روزانتون به خودتون اختصاص بدید تا در آرامش باشید و انرژیتون رو بازیابی کنید. - **فعالیتهای آرامشبخش**: کارهایی مثل ورزش، یوگا، مدیتیشن یا حتی گوش دادن به موسیقی میتونه به آرامش شما کمک کنه. - **صحبت با فردی معتمد**: اگر احساساتتون بسیار قوی یا مداومه، صحبت کردن با یکی از خانواده یا دوستهای نزدیک میتونه کمککننده باشه. - **تکنیکهای مدیریت استرس**: از روشهای مدیریت استرس مثل تمرینات تنفسی استفاده کنید. اگر این احساسات ادامه پیدا کردن و تاثیر منفی عمیقتری روی زندگی شما داشتند، ممکنه مشاوره با یک متخصص روانشناسی کمککننده باشه. مهمه که از خودتون مراقبت کنید و به احساساتتون گوش بدید.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

سلام حتما باید به پزشک مراجعه کنید. این نشانه ها مربوط به خستگی مزمن است. ابتدا باید از نظر بیماری های پزشکی مثل تیروئید و کم خونی بررسی شوید. سپس باید اختلالاتی مثل افسردگی را در نظر بگیریم.

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار
0

بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید . یکی از روشهای موثر برای شما CBT است.

دکتر دردانه امیری

روانشناسعضو انجمن روانشناسی آمریکا
دکتر دردانه امیری
0

سلام و احترام اگه نشانه های دیگه ای مثل خستگی ، کم انرژی ، افزایش یا کاهش خواب و اشتها ، زودرنجی ، ناامیدی و غمگینی و . داری نیاز به مشاوره داری در غیر این صورت مساله ی مهمی نیست و بهتر هست با مدیریت زمان موضوع رو حل و فصل کنی

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

عزیزم این مسئله میتواند به خاطر شرایط سنی شما باشد اما همانطور که اشاره کردی نمیخواهی همچین آدمی باشی و دقیقا در همین سن است که شخصیت اصلی شکل میگیرد بهتر هست برای بررسی کلی و دقیقتر مراجعه به روانشناس داشته باشید تا اگر موردی باعث این حالت شما شده رفع شود و نوع رفتار و شخصیتی که دوست دارید را بتوانید جایگزین آن کنید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار