چگونه کاهش وزن میتوان داشت؟

برای کاهش وزن بهتر است به رژیم غذایی سالم و ورزش منظم روزانه توجه کنید.
مصرف مواد غذایی سالم، مثل میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل پرهیز از مصرف غذا‌های غنی از چربی، شکر و نمک و نیز کنترل اندازه قسمت‌های غذایی بسیار مهم است.
ورزش‌های مختلف مانند پیاده‌روی، شنا و ورزش‌های تقویتی نیز به کاهش وزن کمک می‌کنند.
همچنین، توسط پزشک یا متخصص تغذیه نظارت منظم بر فرآیند کاهش وزن شما می‌تواند موثر باشد.