آیا خود ارضایی مضر است؟

.با سلام من چند ساله ک خودارضایی میکنم مالشی؛مدتیه سعی دارم ترکش کنم اما نمیتونم خودمم عذاب میکشم بخدا هر هفته ی بار
هر ده روز ی بار میگن خیلی ضرر داره و ممکنه باعث آسیب جسمانی بشه
من مجردم
امکانش هست؟تو رو خدا راهکار بدید ترک کن