راهکارهای کاهش اضطراب درونی

باسلام، میتوانید ازویزیت انلاین توسط روانپزشک استفاده کنید، تا ارزیابی کامل انجام گیرد وداروی مناسب تجویزشود.

سلام بر شما
مراجع عزیز . بهتر هست از یک فرد معتمد کمک بگیرید تا والدین شما را آگاه کند که نیاز به پزشک دارید و باید مشاوره شوید .
زهرا صادقیان مشاور فردی و ازدواج
درمانگر آسیب های ارتباطی، اضطراب و خشم .

با سلام
می توانید به صورت غیر حضوری ویزیت شوید، تا ارزیابی بیشتری صورت گیرد.

سلام،
میتونید از ویزیت آنلاین روانپزشک یا روانشناس استفاده کنید

سلام
دوست عزیز
اضطراب یک ماه مونده به کنکور طببعی هست و خیلی از بچها دارند
مهمترین مسئله این هست که اضطرابت رو بپذیری و مقاومت نکنی وقتی میاد سراغت چشمهاتو ببند تمرکزت رو روی نفس کشیدنت بیار و ببین کجای بدنت اون اضطراب رو حس می کنی بعد تمرکزت رو روی اون قسمت از بدنت ببر و با نفس های عمیق سعی کن به اون قسمت آرامش بدی.
عزیزم شما هنوز یک ماه وقت داری با آرامش و توکل به خدای مهربان بخون و اصلا فکر به آینده نکن چون حالت رو از دست می دی شما با رتبه پارسال ایم توانایی رو داری .از خدا بخواه تا کمکت کنه.
بهترین ها رو آرزو می کنم برات
تو موفق میشی به خودت اطمینان داشته باش

با درود
بنظر تصمیم گیری مناسبی انجام نشده بهتر است شما براساس علاقه و خواسته خودتان انتخاب رشته کنید.
شنا باید به همراه خانواده نزد روان شناس بروید نخ به تنهایی

سلام
:پیشنهاد میشود حتما بصورت آنلاین از روانشناس کمک بخواهید.

با سلام
جهت بررسی کامل تر و درمان مناسب نیاز به ویزیت روانپزشک می باشد.
می توانید جلسه غیر حضوری داشته باشید.

سلام
به شما.
اضطراب از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه های وراثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است.
وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود.
چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است.
علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است.
مشکلاتی همچون بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، علائم تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته های مغزی و قلبی و . از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است.
لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید.
اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود.
این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش ها باشد.