سلام و وقت بخیر،ببخشید من به دلیل زمان زیادی پشت میز مطالعه هستم قوز کمر شدید دارم و چندبار تمرین کردم که یه مدت صاف بشینم ولی مهرهای کمرم دچار درد شدن،برای درمان چکار کنم؟
11 خرداد 1403 آخرین بروزرسانی: 13 خرداد 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام.قدم اول لازمه که معاینه بشید .عضلات و مفاصل چک شوند و براساس انها تمرینات درمانی مناسب برای شما تجویز شود
بهتر است برای اصلاح قوز کمر و کاهش درد مهرههای کمر، به توصیهی یک فیزیوتراپیست مراجعه کنید. تمرینات تقویتی و اصلاحی مناسب زانو و کمر میتواند بهبود بخشیده و به وضعیت شما کمک کند. همچنین اهمیت داشتن نیمکرههای پشتی است که وسایل نرمافزاری میتواند به شما در یادگیری نحوه نگهداری آن کمک کند. در صورت ادامه درد و مشکل، بهتر است با پزشک متخصصمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
