احتمالاً افزایش قد اخیر مربوط به جهش رشدی دوران بلوغ یا تأثیر و راثت است؛ در بیشتر دختران رشد تا حدود 15–16 سال ادامه دارد، بنابراین احتمال رشد بیشتر وجود دارد و فعلاً جای نگرانی جدی نیست.
راهکارهای عملی:
- خواب کافی شبانه (۸–۱۰ ساعت) و برنامه منظم خواب.
- رژیم متعادل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D (لبنیات، گوشت، تخممرغ، حبوبات)؛ در صورت نیاز مکمل با نظر پزشک.
- فعالیت بدنی منظم: ورزشهای تحمل وزن و کششی مثل بسکتبال، شنا یا تمرینات کششی روزانه.
- اندازهگیری قد هر ۳–۶ ماه و دانستن قد والدین برای برآورد روند رشد.
- پرهیز از دخانیات، داروهای استروئیدی غیرضروری و خواب ناکافی.
علائم هشدار:
- سردردهای شدید یا اختلال بینایی یا تهوع مداوم.
- درد استخوانی شدید، تورم یا تغییر شکل اندام.
- توقف ناگهانی رشد یا تغییرات هورمونی سریع (مثلاً خونریزی غیرطبیعی).
تخصص پیشنهادی: غدد درونریز کودکان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
