قبل از بلوغ خودارضایی کردم. آیا به بلوغ زودرس رسیدم؟

در بیشتر موارد خودارضایی هیچ ربطی به شروع بلوغ، بلوغ زودرس یا متوقف شدن رشد قد ندارد.
در ۱۴ سالگی هنوز طبیعی است که بعضی پسر‌ها علائم کامل بلوغ (ریش، بم شدن صدا، جهش قدی) را به طور کامل نداشته باشند.
قد ۱۶۰ در این سن می‌تواند طبیعی باشد و احتمالاً هنوز رشد قدی ادامه دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ وزن سالم، تغذیه خوب (لبنیات، پروتئین، میوه و سبزی) و خواب شبانه کافی ۸–۹ ساعت کمک مهمی به رشد قد می‌کند.
۲ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی مثل پیاده‌روی تند، دویدن سبک، طناب‌زدن یا ورزش‌های تیمی داشته باش.
۳ خودارضایی را اگر خیلی زیاد است (چند بار در روز) کم کن؛ نه برای قد، بلکه برای آرامش ذهن و تمرکز بهتر.
۴ مصرف زیاد فست‌فود، نوشابه، انرژی‌زا و خوراکی‌های بسیار شیرین را محدود کن چون به رشد کلی بدن آسیب می‌زنند.
۵ قد و علائم بلوغ (روییدن مو در نواحی خاص، تغییر صدا، بزرگ شدن بیضه‌ها) را در چند ماه آینده زیر نظر بگیر.
علائم هشدار:
۱ نداشتن هیچ علامت بلوغ (مو در ناحیه تناسلی، بزرگ شدن بیضه‌ها) تا ۱۵ سالگی.
۲ درد، تورم یا توده در بیضه‌ها، یا ترشح غیرطبیعی از آلت.
۳ کاهش شدید وزن، خستگی شدید، یا توقف کامل رشد قد طی یک سال.
تخصص پیشنهادی: فوق‌تخصص غدد کودکان و نوجوانان