تو هیچ جمعی نمیتونم زیاد حرف بزنم علت استرسم چیست؟ باسلام و احترام هراس اجتماعی نوعی اختلال اضطرابی است که شیوع نسبتا بالایی دارد ،جهت درمان به روانپزشک مراجعه کنید.. با سلام و احترام، ضمن تاکید بر فرمایشات همکار محترم، لازم است جهت درمان به متخصص روانپزشکی مراجعه حضوری داشته باشید .. با سلام و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکاران محترم. علاوه بر درمانهای دارویی متداول؛ غلبه بر اضطراب اجتماعی دارای درمانهای استاندارد روانشناختی مبتنی بر مواجهه گام به گام و بازسازی شناختی با شرایط استرس آور خواهد بود. علاوه بر مراجعه حضوری؛ میتوانید کتاب اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی؛ کتاب جامع در این حوزه از باتلر و با ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم را مطالعه بفرمایید.. با سلام همان طور که اشاره شد اضرابی که شما دارید به اضطراب اجتماعی معروف است و تا حدود زیادی در بین افرا مخصوصا دانش آموزان و دانشجویان که بنوعی باید در جمع به پاسخگوییی و ارائه درس بپردازند شایع است. برای غلبه بر آن 1- خیلی فکر نکنید که فقط شما هستید که درگیر این مشکل هستید افراد زیادی مثل شما وجود دارن 2- معمولا چنین افرادی کمال طلب هستند باید دقت کنید که قرار نیست شما همه چیز را بطور کامل درباره موضوع بدانید. 3- مواجهه و قرار دادن خود در معرض شرایطی که از آن هراس دارید بصورت گام به گام اولین و بهترین راه حل غلبه بر مشکل است. برای این کار خود را با پاسخ دادن به یک سوال کلاسی و یا اظهار نظر در مورد یک موضوع آماده کنید. یا می توانید خود را موظف به ارئه یک کنفرانس در جلسه بعد کنید و در معرض عمل انجام شده قرار بگیرید 4- به این موضوع توجه داشته باشد که شروع بسیار سخت است و بتدریج مانند همه افراد طبیعی خواهید شد 5- در گروه درمانی های مربوط به این مشکل اگر شرکت کنید بسیار موثر خواهد بود. با مراجعه به یک روان شناس و یا مشاور این کار را انجامدهید 6- نکته آخر اینکه خواستن تونستن است و ایت مشکل از مواردی است که اگر بخواهید حتما برآ« غلبه خواهید کرد موفق باشد. سلام به شما. مساله شما اضطراب اجتماعی است که اختلالی شناخته شده و قابل درمان است و درمان مبتنی بر عمدتا روان درمانی و در صورت نیاز درمان دارویی خواهد بود. توصیه می کنم جهت ارزیابی بیشتر به متخصص روانپزشکی مراجعه داشته باشید..

جمعی , استرسم , شدت , اضطراب , استرس

با سلام به شدت اضطراب دارم ،تو هیچ جمعی نمیتونم زیاد حرف بزنم،مخصوصا که بخوام کنفرانس بدم یا شعر یا قرآن بخونم حتی با اینکه میدونم خیلی مسلطتر از بقیه م بازم تا شروع میکنم همه بدنم شروع به لرزیدن میکنه و نصفه ولش میکنم سعی میکنم اصلا جایی مثلا قرآن نخوانم یا کنفرانس ندم خیلی آشفته ام هیچ کاری رو درست به پایان نمیتونم و کارم نصفه نیمه ست راهنمایی کنید از خودم بدم میاد حتی نمیتونم از حقم دفاع کنم تا برو حرف بزنم صورتم داغ میشه و بدنم میلرزه

5
0

تو هیچ جمعی نمیتونم زیاد حرف بزنم علت استرسم چیست؟ جمعی , استرسم , شدت , اضطراب , استرسباسلام و احترام هراس اجتماعی نوعی اختلال اضطرابی است که شیوع نسبتا بالایی دارد ،جهت درمان به روانپزشک مراجعه کنید.

0

تو هیچ جمعی نمیتونم زیاد حرف بزنم علت استرسم چیست؟ جمعی , استرسم , شدت , اضطراب , استرسبا سلام و احترام، ضمن تاکید بر فرمایشات همکار محترم، لازم است جهت درمان به متخصص روانپزشکی مراجعه حضوری داشته باشید .

0

تو هیچ جمعی نمیتونم زیاد حرف بزنم علت استرسم چیست؟ جمعی , استرسم , شدت , اضطراب , استرسبا سلام و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکاران محترم. علاوه بر درمانهای دارویی متداول؛ غلبه بر اضطراب اجتماعی دارای درمانهای استاندارد روانشناختی مبتنی بر مواجهه گام به گام و بازسازی شناختی با شرایط استرس آور خواهد بود. علاوه بر مراجعه حضوری؛ میتوانید کتاب اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی؛ کتاب جامع در این حوزه از باتلر و با ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم را مطالعه بفرمایید.

0

تو هیچ جمعی نمیتونم زیاد حرف بزنم علت استرسم چیست؟ جمعی , استرسم , شدت , اضطراب , استرسبا سلام همان طور که اشاره شد اضرابی که شما دارید به اضطراب اجتماعی معروف است و تا حدود زیادی در بین افرا مخصوصا دانش آموزان و دانشجویان که بنوعی باید در جمع به پاسخگوییی و ارائه درس بپردازند شایع است. برای غلبه بر آن 1- خیلی فکر نکنید که فقط شما هستید که درگیر این مشکل هستید افراد زیادی مثل شما وجود دارن 2- معمولا چنین افرادی کمال طلب هستند باید دقت کنید که قرار نیست شما همه چیز را بطور کامل درباره موضوع بدانید. 3- مواجهه و قرار دادن خود در معرض شرایطی که از آن هراس دارید بصورت گام به گام اولین و بهترین راه حل غلبه بر مشکل است. برای این کار خود را با پاسخ دادن به یک سوال کلاسی و یا اظهار نظر در مورد یک موضوع آماده کنید. یا می توانید خود را موظف به ارئه یک کنفرانس در جلسه بعد کنید و در معرض عمل انجام شده قرار بگیرید 4- به این موضوع توجه داشته باشد که شروع بسیار سخت است و بتدریج مانند همه افراد طبیعی خواهید شد 5- در گروه درمانی های مربوط به این مشکل اگر شرکت کنید بسیار موثر خواهد بود. با مراجعه به یک روان شناس و یا مشاور این کار را انجامدهید 6- نکته آخر اینکه خواستن تونستن است و ایت مشکل از مواردی است که اگر بخواهید حتما برآ« غلبه خواهید کرد موفق باشد

0

تو هیچ جمعی نمیتونم زیاد حرف بزنم علت استرسم چیست؟ جمعی , استرسم , شدت , اضطراب , استرسسلام به شما. مساله شما اضطراب اجتماعی است که اختلالی شناخته شده و قابل درمان است و درمان مبتنی بر عمدتا روان درمانی و در صورت نیاز درمان دارویی خواهد بود. توصیه می کنم جهت ارزیابی بیشتر به متخصص روانپزشکی مراجعه داشته باشید.