تو هیچ جمعی نمیتونم زیاد حرف بزنم علت استرسم چیست ؟
با سلام به شدت اضطراب دارم ،تو هیچ جمعی نمیتونم زیاد حرف بزنم،مخصوصا که بخوام کنفرانس بدم یا شعر یا قرآن بخونم حتی با اینکه میدونم خیلی مسلطتر از بقیه م بازم تا شروع میکنم همه بدنم شروع به لرزیدن میکنه و نصفه ولش میکنم سعی میکنم اصلا جایی مثلا قرآن نخوانم یا کنفرانس ندم خیلی آشفته ام هیچ کاری رو درست به پایان نمیتونم و کارم نصفه نیمه ست راهنمایی کنید از خودم بدم میاد حتی نمیتونم از حقم دفاع کنم تا برو حرف بزنم صورتم داغ میشه و بدنم میلرزه