از لحاظ ظاهری استرسم پیداست و نمیتونم خونسرد باشم راهنمایی می کنید؟ با سلام واحترام احساس اضطراب دو مولفه دارد باخبرشدن فرداز تغییرات جسمی خود مثل تپش قلب وتعریق وباخبرشدن ازاینکه عصبی شده است یا ترسیده است احساس شرم نیزممکن است به اضطراب دامن بزند دیگران میفهمند که من ترسیده ام خیلها وقتی می فهمند که دیگران پی به اضطراب آنها نبرده اند یا شدت آن را در نیافنه اند تعجب میکنند صلاح دراین است یه ملاقات با روان شناس داشته باشید. با سلام شما از تکنیک متناقض هم میتوانید استفاده کنید یعنی عمدا بخواهید اضطراب و شرم استرس داشته باشید تکنیک دیگر هم اینست وقتی دچار استرس و شرم میشوید باا فکارت بمان یعنی فرضا اگر احساس بی لیاقتی به شما دست داد با این احساس بمان و به افکارت فقط نگاه کن همین کاری به آنها نداشته باش فقط نگاه کن از بین بردن ترس از قضاوت دیگران کاری ساده نیست اصلا تمام مشکل ما همین است اما همینکه شما در این مسیر می خواهی قدم برداری خودش امید وار کننده است که بتوانی یکی از ضعفهای شخصیت را کاهش دهید البته نباید عمدا با سنتها و آداب و رسوم مثبت مبارزه کنی به هر حال ارضا نیاز ها بطور نسبی در یک گستره اجتماعی هم اهمیت دارد. با سلام بتدریج با مواجه بیشتر و کمتر شدن اضطراب ،علایمی که گفتید کمتر خواهد شد. درصورتیکه شدت آن خیلی زیاد است و در عملکردتان اشکال ایجاد کرده مراجعه حضوری داشته باشید.. با سلام کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی اثر باتلر ترجمه قرچه داغی را از اینترنت تهیه و تمرینها را انجام دهید. کتاب در قالب خودیاری است.. با سلام در صورت ایجاد اختلال در عملکرد و روابط، نیازمند مداخله درمانی می باشد.. با سلام. در صورت ایجاد اختلال در عملکرد و روابط شما، میتوانید از مداخلات درمانی بهره ببرید.

پیداست , خونسرد , استرسم , استرس

با سلام و خسته نباشید/من مدتی هست به پیام های صوتی و نوشته های روانشناسی علاقمند شدم و تا حدودی تونستم مشکلم رو بپذریم و سعی دارم برطرفش کنم.مشکل من ترس از قضاوت دیگران هست و دچار استرس میشم.حالا که سعی کردم بی تفاوت باشم و تا حدودی برام مهم نیست ولی استرس هنوز وجود داره و موقع قضاوت دیگران یا متلک دیگران به شدت قرمز میشم و هرچقد میخوام خودم رو بیتفاوت نشون بدم از لحاظ ظاهری دچار مشکل میشم و کاملا پیداست که برفروخته شدم!و نمیتونم خونسرد بودنم رو نشون بدم.چیکار کنم؟

6
0

از لحاظ ظاهری استرسم پیداست و نمیتونم خونسرد باشم راهنمایی می کنید؟ پیداست , خونسرد , استرسم , استرسبا سلام واحترام احساس اضطراب دو مولفه دارد باخبرشدن فرداز تغییرات جسمی خود مثل تپش قلب وتعریق وباخبرشدن ازاینکه عصبی شده است یا ترسیده است احساس شرم نیزممکن است به اضطراب دامن بزند دیگران میفهمند که من ترسیده ام خیلها وقتی می فهمند که دیگران پی به اضطراب آنها نبرده اند یا شدت آن را در نیافنه اند تعجب میکنند صلاح دراین است یه ملاقات با روان شناس داشته باشید

0

از لحاظ ظاهری استرسم پیداست و نمیتونم خونسرد باشم راهنمایی می کنید؟ پیداست , خونسرد , استرسم , استرسبا سلام شما از تکنیک متناقض هم میتوانید استفاده کنید یعنی عمدا بخواهید اضطراب و شرم استرس داشته باشید تکنیک دیگر هم اینست وقتی دچار استرس و شرم میشوید باا فکارت بمان یعنی فرضا اگر احساس بی لیاقتی به شما دست داد با این احساس بمان و به افکارت فقط نگاه کن همین کاری به آنها نداشته باش فقط نگاه کن از بین بردن ترس از قضاوت دیگران کاری ساده نیست اصلا تمام مشکل ما همین است اما همینکه شما در این مسیر می خواهی قدم برداری خودش امید وار کننده است که بتوانی یکی از ضعفهای شخصیت را کاهش دهید البته نباید عمدا با سنتها و آداب و رسوم مثبت مبارزه کنی به هر حال ارضا نیاز ها بطور نسبی در یک گستره اجتماعی هم اهمیت دارد

0

از لحاظ ظاهری استرسم پیداست و نمیتونم خونسرد باشم راهنمایی می کنید؟ پیداست , خونسرد , استرسم , استرسبا سلام بتدریج با مواجه بیشتر و کمتر شدن اضطراب ،علایمی که گفتید کمتر خواهد شد. درصورتیکه شدت آن خیلی زیاد است و در عملکردتان اشکال ایجاد کرده مراجعه حضوری داشته باشید.

0

از لحاظ ظاهری استرسم پیداست و نمیتونم خونسرد باشم راهنمایی می کنید؟ پیداست , خونسرد , استرسم , استرسبا سلام کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی اثر باتلر ترجمه قرچه داغی را از اینترنت تهیه و تمرینها را انجام دهید. کتاب در قالب خودیاری است.

0

از لحاظ ظاهری استرسم پیداست و نمیتونم خونسرد باشم راهنمایی می کنید؟ پیداست , خونسرد , استرسم , استرسبا سلام در صورت ایجاد اختلال در عملکرد و روابط، نیازمند مداخله درمانی می باشد.

0

از لحاظ ظاهری استرسم پیداست و نمیتونم خونسرد باشم راهنمایی می کنید؟ پیداست , خونسرد , استرسم , استرسبا سلام. در صورت ایجاد اختلال در عملکرد و روابط شما، میتوانید از مداخلات درمانی بهره ببرید