روش‌های ترک خود ارضایی: راهنمای گام به گام

با سلام و وقت بخیر
و در تکمیل فرمایشات همکار محترم.
سوای مبحث ارزشی و اعتقادی در بحث فوق الذکر، خودارضایی در صورتی که بیش از حد، وسواس گونه و مختل کننده عملکرد فرد قلمداد نشود، به عنوان فعالیت بیمارگون و آسیب زا طبقه بندی نمیشود.
فراموش نکنید مشغولیت ذهنی و احساس گناه شدید از این عمل نه تنها به ترک آن کمکی نخواهد کرد، بلکه معمولا با افزایش اضطراب، بسامد و شدت آن را نیز افزایش خواهد داد.
از بعد رفتاری میتواند از تکنیکهای کنترل محرک کمک بهره گیرید؛ سعی کنید موقعیتها، زمانها، احساسات و به طور کلی عوامل راه انداز نیاز اجبارگونه به عمل خودارضایی را شناسایی کنید؛ با افزایش فعالیت بدنی، ارتباطات سالم دوستانه، سرگرمی های متنوع در قالب فضا و زمان شخصی، زمان تنهایی خود را به حداقل ممکن برسانید.
برای رهایی از اضطراب به عنوان یکی از عوامل مهم راه انداز این پدیده، از تکنیکهای ذهن آگاهی و آرمیدگی (با کمک متخصص روانشناس) بهره بگیرید و در نهایت و در صورت نیاز میتوانید جهت دریافت درمان دارویی از مساعدت همکاران روانپزشک بهره مند باشید.

اضراب و نگرانی باعث تشدید خودارضایی و وسواسی شدن این رفتار میشود . برای کنترل اضطراب به روانپزشک مراجعه کنید.

با سلام
منظور شما از اعتیاد به خودارضایی چیست؟
همانطور که همکاران اشاره نمودند، تاوقتی به صورت وسواسی و یا اختلال در عملکرد ایجاد نکند، پاتولوژیک محسوب نمی شود.
در هر صورت باید از هر محرکی که سبب تحریک به انجام خودارضایی می گردد ، اجتناب شود.

با سلام،
در کنار فرمایشات صحیح همکارانم در صورتیکه خودارضایی وسواسگونه و جهت رفع اضطراب باشد و یا برای بالا بردن خلق افسرده و بیحوصلگی فرد، می توان برای درمان در کنار تمامی راهکارهای غیر دارویی از داروها نیز بهره خوبی برد، به این منظور به روانپزشک درمانگر جنسی مراجعه فرمایید.

در تکمیل فرمایشات همکارانم
خود ارضایی فقط وقتی یک نشانه روانی بیمارگونه به شمار ومی آید که به صورت وسواس گونه وخارج از کنترل آزادی شخص درآید به دلیل خاصیت وسواسی وجبریش نشانهای ازیک اختلال محسوب میشود خود ارضایی یک وجهه جهانگیر وغیر قابل اجتناب رشد روانی جنسی است ودر بسیاری از موارد انطباقی است تر ک خودارضایی ودرمان خود ارضایی به آسانی خاموش کردن یک چراغ نیست بلکه فرایندی است که نیازمند تعهد است و ممکن است شما در مراحل دچار برگشت یا اشتباه بشوید توصیه میشود به روان شناس یا سکس تراپ ورو ان پزشک مراجعه کنید

با سلام.
منظورتان از اعتیاد به خودارضایی چیست؟