چطور خودکشی کنم که آبرو خونوادم نره؟

احتمالاً شما دچار افسردگی شدید یا ناامیدی طولانی‌مدت هستید.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل درمان است و کمک فوری می‌تواند از آسیب جانی یا روانی جلوگیری کند.
آرام باشید؛ اقدام‌های فوری وجود دارد که جانتان را حفظ می‌کند.
راهکار‌های عملی:
- همین حالا با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید یا مستقیم به نزدیک‌ترین اورژانس بیمارستان مراجعه کنید.
- با یک نفر مورداعتماد تماس بگیرید یا از او بخواهید همین الان پیشتان بیاید؛ تنها نمانید.
- و سایل خطرناک اطراف (دارو‌ها، اشیاء برنده، ابزار خطرناک) را از دسترس خارج کنید یا از دیگران بخواهید دور کنند.
- تا رسیدن کمک در یک مکان عمومی یا نزد کسی بمانید و از تکنیک‌های ساده تنفسی برای کاهش اضطراب استفاده کنید.
علائم هشدار:
- داشتن طرح روشن یا تهیه وسیله مشخص برای خودکشی
- اقدام یا تلاش قبلی برای خودکشی یا خودآزاری
- صحبت صریح درباره خداحافظی، تقسیم اموال یا قطع کامل ارتباط با دیگران
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی