برای جلوگیری از بیرون زدگی دیسک چیکار کنم؟
سلام وقت بخیر من ی سالی هست که دچار گردن دردم و با ام ار ای مشخص شد که ورم و التهاب داره بین مهره ۴ و ۵ و عصبا تحریک شدن برا این سن این درد واقعا زوده چیکار کنم که بدتر نشه؟باید از کمپرس سرد استفاده کنم یا گرم چن دفعه گرم گزاشتم شنیدم که ورم رو بدتر میکنه درسته؟دکتر فیزیوتراپی تجویز کردن نرفتم اخه شنیدم که تاثیری نداره حتی ممکنه بدتر کنه چیکار کنم برم یا نرم؟
