چه مقدار ویتامین دی مصرف کنیم؟

برای جلوگیری از دچار شدن به کمبود ویتامین دی، مقدار مصرف ماهانه مناسب این ویتامین بستگی به سن، وزن، و وضعیت سلامت شما دارد.
در صورت شرکت در برنامه پزشکی تزریقات ویتامین دی، توصیه معمول برای افراد بالای 18 سال حدود 2000 واحد بین‌المللی ویتامین دی (IU) ماهانه است.
با این حال، برای استفاده پس از تزریق، می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین رژیم مصرف ویتامین دی را برای خود تعیین کنید.