راه داشتن تمرکز برای درس خواندن چیست؟

با سلام دختر۲۰ساله ای هستم توی روستا زندگی میکنم و امکان مراجعه به روانشناس ندارم. لطفا راهنمایی کنید.۳ساله برای کنکور می خونم اما هنوز موفق نشدم رتبه دلخواهم بیارم. امسال هم اماده خوندن شدم اما وقتی میخوام درس بخونم ذهنم بهم ریخته است ونمیتونم تمرکز کنم نمیتونم فکرم رو کنترول کنم هرشب عزاب وجدان دارم که چرا امروز درسام رو نخوندم . قیلا روزی ۱۰ساعت هم میخوندم حتی بیشتر اما الان به زور۲ ساعت میخونم .از یه طرفم مطمعنم اگه تمرکزم بدست بیارم امسال حتما رتبه دلخواهم میارم

0

با سلام ضمن اینکه توصیه میکنم توسط روانپزشک ویزیت شوید، در عین حال گروهی از متخصصان هستند که در زمینه موفقیت تحصیلی فعالیت میکنند و هزینه ای دریافت نمیکنند. با مطب تماس بگیرید تا اطلاعات تماسشان را در اختیارتان بگذارم.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
0

با سلام به روانپزشک مراجعه کنید . یکی از دلایل عدم تمرکز اضطراب است . با درمان کوتاه مدت مشکل تمرکز برطرف میشود .

دکتر فرزانه ردایی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر تحلیلی
دکتر فرزانه ردایی
0

با سلام عدم تمرکز علل متفاوتی دارد که نیاز به بررسی و درمان مناسب می باشد و نیاز به مراجعه می باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام چگنگی تفکر شما نسبت به موضوع کنکور و بزرگنمایی آن و برخی موارد کمال گرایی و البته جو خانوادگی و توجه به دیگاههای دیگران( هرچند آنها نظری نداشته باشند) می تواند ار علل عدم تمرکز شما باشد. انتظار شما از خودتان از نشر توانایی و هوش هم از عوامل اساسی است. قبولی در کنکور در حال حاضر بسته به توانایی و رشته انتخابی خیلی سخت نیست.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام. از خودتان به اندازه ظرفیتتان توقع داشته باشید. اگر توانایی مراجعه ندارید، از کتابها و سی دی های کنترل اضطراب کمک بگیرید.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم تاج دینی
0

سلام. این تمرکز مختل می تواند علل مختلفی داشته باشد و نیاز به بررسی دقیقتر دارد

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو