احتمالاً علت شایع این سردردها تغییر در الگوی خواب (چرت طولانی یا نوسان مدت خواب) یا عوارض دارویی است؛ در بیشتر موارد جدی نیست و با اصلاح خواب و بررسی داروها بهبود مییابد.
آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- مدت چرت را به ۲۰–۳۰ دقیقه محدود کنید و از خواب طولانی پرهیز کنید.
- پس از بیداری آب بنوشید و کمی قدم بزنید تا گردش خون بهتر شود.
- داروهای جدید یا دوزهای تغییرکرده را یادداشت کنید و در اسرع وقت با پزشک یا داروساز بررسی کنید.
- بالش و وضعیت گردن را اصلاح کنید و از نور و سر و صدای زیاد پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- سردرد ناگهانی و بسیار شدید که با استفراغ یا اختلال هوشیاری همراه است.
- ضعف یکطرفه، اختلال تکلم یا تغییر دید ناگهانی.
- شروع سردرد بعد از ضربه به سر.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب
