علت و درمان سردرد بعد از حمام

در بیشتر موارد سردرد و درد گودی پشت سر و گردن بعد از حمام، به علت گرفتگی عضلات گردن و شانه‌ها به‌خاطر وضعیت بد سر موقع شست‌وشو یا خشک‌کردن مو و یا تغییر ناگهانی دما است.
احتمالاً مقدار کمی افت فشار خون بعد از حمام گرم هم باعث احساس سنگینی و درد می‌شود.
خوشبختانه این حالت‌ها معمولاً خطرناک نیست و با اصلاح عادت‌ها بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
۱ مدت زیادی سر را خم پایین نگه ندار، موقع شستن و خشک‌کردن مو هر چند دقیقه سرت را صاف کن و شانه‌ها را رها کن.
۲ از آب خیلی داغ استفاده نکن؛ دمای ولرم کمک می‌کند فشار خون ناگهان پایین نیاید.
۳ بعد از حمام یک لیوان آب بنوش، سریع از حالت نشسته به ایستاده تغییر وضعیت نده.
۴ روی ناحیه درد (گودی پشت سر و بالای گردن) ۱۰ تا ۱۵ دقیقه حوله گرم بگذار و با نوک انگشتان به آرامی ماساژ دایره‌ای بده.
۵ اگر لازم شد، هر از گاهی مسکن ساده مثل استامینوفن (در صورت نداشتن منع مصرف) استفاده کن، اما نه به طور مداوم.
علائم هشدار:
۱ سردرد خیلی شدید و ناگهانی، یا بدترین سردرد عمر.
۲ همراهی با تاری دید، حالت تهوع شدید، اختلال در حرف زدن یا ضعف دست و پا.
۳ تب، خشکی شدید گردن، یا درد مداوم که روزبه‌روز بدتر شود و با استراحت و مسکن ساده بهتر نشود.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی).