با سلام از دوره نوجوانی گاهی اوقات میرفتم بلند شم زیر زانویم سمت راستم قفل میکنه.وقتایی خیلی فعالیت میکنم روی زانودرد میگیره و استخوان پام از ران درد میگیره علتش چیه
0
سلام. وزنتون رو کم کنید. پله بالا و پایین نروید. چهارزانو ننشینید. ورزشهای تقویت عضلات چهارسر ران را بطور مرتب انجام دهید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
دردزانو ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله آسیب به بافتهای نرم، آسیب به غضروف زانو، التهاب مفصل یا فشار بیش از حد بر زانو ایجاد شود. برای تشخیص دقیق علت درد زانو، مشاوره با پزشک متخصص ارتوپدی توصیه میشود. برای پیشگیری از درد زانو، میتوانید ورزشهای مناسب انجام دهید و از وزن خود مراقبت کنید. همچنین استفاده از افزایشیهای زانو در ورزشها و فعالیتهای روزمره میتواند کمک کننده باشد.
