درد پشت پاشنه پا وقتی زیاد سرپا باشم؟

احتمالاً علت درد پشت پاشنه التهاب تاندون آشیل است.
در بیشتر موارد این مشکل بر اثر ایستادن یا راه‌رفتن طولانی، فعالیت شدید یا کفش نامناسب ایجاد می‌شود و با اقدامات محافظه‌کارانه اغلب بهتر می‌شود؛ نگرانی شدید در بیشتر موارد لازم نیست.
راهکار‌های عملی:
1 کاهش فعالیت‌های سخت و استراحت نسبی؛ از دویدن یا ایستادن طولانی پرهیز کنید.
2 کمپرس یخ 10–15 دقیقه بعد از فعالیت و چند بار در روز.
3 پوشیدن کفش مناسب با پاشنه کمی بالاتر و استفاده از کفی نرم یا پد پاشنه.
4 مصرف کوتاه‌مدت مسکن ضدالتهابی خوراکی طبق راهنمای دارویی و کشش ملایم گاستروکنمیوس (ساق) به آرامی.
علائم هشدار:
1 درد ناگهانی و شدید با صدای تق یا ناتوانی در ایستادن روی پنجه (احتمال پارگی)
2 افزایش سریع تورم و قرمزی یا تب (نشانه عفونت یا التهاب شدید)
3 عدم بهبود یا بدتر شدن درد بعد از دو هفته با مراقبت‌های اولیه
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی