هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با توضیحاتی که دادی، احتمالاً ترکیبی از اضطراب و استرس، و گاهی کمبودهایی مثل ویتامین ب۱۲، آهن یا مشکلات تیروئید باعث لرزش زانو، تپش قلب و سردی دستوپا شده است. در بیشتر موارد این حالتها خطرناک نیستند و با بررسی ساده و اصلاح سبک زندگی بهتر میشوند. راهکارهای عملی: ۱ چک ساده آزمایش خون (فریتین، آهن، ب۱۲، ویتامین دی، قند، چربی، تیروئید) توسط پزشک درخواست شود؛ تا قبل جواب، تغذیه مقوی با پروتئین، سبزیجات و مغزها رعایت شود. ۲ روزی ۳–۴ بار نفس عمیق شکمی ۵ دقیقهای انجام شود؛ دم از بینی ۴ ثانیه، نگهداشتن ۲ ثانیه، بازدم آرام از دهان ۶ ثانیه، برای کاهش اضطراب و تپش قلب. ۳ برای زانو حرکات سبک تقویت عضله ران (انقباض ایزومتریک ران در حالت نشسته یا درازکش، هر بار ۱۰ ثانیه، روزی ۳ نوبت) انجام شود و از نشستن طولانی با زانوی خم پرهیز شود. ۴ پوشش گرم برای پاها، نوشیدن آب کافی و پرهیز از قهوه و نوشابه انرژیزا که لرزش و تپش قلب را تشدید میکنند. ۵خواب منظم۷–۸ ساعته در شب، و کاهش کار با موبایل قبل خواب برای آرامتر شدن سیستم عصبی. علائم هشدار: ۱ تپش قلب شدید همراه با تنگی نفس، درد قفسه سینه یا غش. ۲ ضعف ناگهانی یک سمت بدن، اختلال تکلم یا تاری شدید دید. ۳کاهش وزن زیاد بدون دلیل، تعریق شبانه شدید یا تب طولانی. تخصص پیشنهادی: پزشک عمومی (برای شروع و آزمایشها) و در صورت نیاز داخلی یا غدد.
