سلام برای تاندومی ک خیلی کش اومده چه راهکار هایی و چه غذایی مناسب است؟ دکتر چیزی نگفت ام ار ای رو ک دید گفت التهاب شدید زانو داری و تاندون پا کش اومده ولی پاره نشده گفت فقط خم نکن زانو رو
0
سلام بهترین کار تقویت عضلات چهار سر زانو و پرهیز از دوزانو و چهار زانو نشستن میباشد. رزیم غذایی خاصی وجود ندارد .سبزیجات و میوههای تازه همراه با پروتیین کافی مصرف کنید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با درمانهای غیرجراحی مانند استراحت، استفاده از پنبه یخ یا کمکهای حمایتی میتوان کشیدگی تاندون پا را تسکین داد. همچنین، استفاده از غذاهای ضد التهابی مانند ماهی، زنجبیل، زیتون و سبزیجات میتواند به بهبود علائم کمک کند. مهمترین نکته این است که فعالیتهای ضروری را انجام دهید اما به تمرینات سنگین و خم کردن زیاد زانو اجتناب کنید. اگر علائم پایدار باشند، بهتر است به پزشک متخصصمراجعه کنید تا برنامه درمانی مناسب برای شما تعیین شود.
