علت اضطراب مزمن و مشکلات جسمی

سلام من مشکلات روحی و جسمی همزمان دارم اضطراب مزمن سندرم روده تحریک پذیر افکار تکراری وسواس فکری و کمال گرایی و که مدتی با من همراه بودن وقتی عصبی میشم و به چیزی فکر میکنم اضطرابم زیاد میشه پدرومادرم اذیتم میکنن حریم خصوصی ندارم بابام نمیزاره پیش روانشناس برم میگه تو درست نمیشی نمیزاره برم تو اتاق درو ببندم از خانواده ام بدم میاد من وقتی بچه بودم هم اضطراب داشتم بقیه بهم اهمیت نمیدن
31 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 2 شهریور 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقت بخیر برای درمان اضطراب می توانید از روانپزشک کمک بگیرید (چون به نسبت روانشناس نیاز به جلسات کمتری هست. می توانید به صورت آنلاین باهاشون صحبت کنید). خواندن کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن بهتون کمک می کند البته موارد بالا جای مراجعه به روانشناس را نمی گیرد.
— دکتر شیوا علینقی لو، روانشناس بالینی مشاهده پاسخ کامل
1
اینکه سالها با اضطراب و افکار تکراری درگیر بودهاید و در خانه هم احساس میکنید دیده نمیشوید یا حریم شخصی ندارید، میتواند واقعا فرساینده باشه.
حرف پدرتون که میگه تو درست نمیشی حقیقت درباره آینده شما نیست؛ اضطراب قابل درمان هست.
اگر فعلا امکان مراجعه به درمانگر ندارید، شاید بتوانید با یک فرد بزرگسال امن مثل یکی از بستگان صحبت کنید تا راهی برای حمایت از شما پیدا شود.
برای رنجی که میکشید خودتان را سرزنش نکنید.
1
سلام
عزیزم این حجم از اضطراب و فشار آزار دهنده ست و مهمه بدونیم دلیل زیر بناییش چیه . خوندن کتاب هایی ک درمورد مهارت های زندگی هستن میتونن بهت کمک کنن
0
با سلام
صلاح دراین است با نزدیکترین کسی که مورد اطمینان شما و والدین میباشد صحبت کنید و اختلال شما نیازمند درمان است ودرمان ان ترکیبی از دارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس و اینکه با خانواده حتما به روان شناس نیز مراجعه داشته باشید و بتدریج تخریب و شدت ان بیشتر میشود
0
دوست عزیز
چیزی که توصیف میکنی یک چرخه بههمپیوسته از اضطراب و وسواس و کمالگرایی و فشار خانوادگیه و استرس هم میتونه علائم روده تحریکپذیر رو تشدید کنه.
اینکه پدرت اجازه درمان یا حتی حریم خصوصی نمیده شرایط رو سختتر میکنه ولی به این معنی نیست که «درست نمیشی». اگر امکانش رو داری حتی از مشاوره آنلاین یا درمانگر قابل اعتماد کمک بگیر و روی اضطراب و وسواس بهصورت تخصصی کار کن.
CBT برای اضطراب و وسواس و حتی علائم IBS میتونه کمککننده باشه.
0
سندروم روده تحریک پذیر ناشی از غم فروخورده هست به نظر میاد بعلت عدم توجه به نیازهای دوران کودکی طرحواره هایی در شما شکل گرفته بهتر هست از شخصی که میتواند با پدرتون صحبت کند بخواهید که پدر را متقاعد کند به اینکه شما حتما لازم هست نزد طرحواره درمانگر بروید
0
چیزی که میگی فقط «اضطراب» نیست؛ انگار مدتهاست هم بدنت و هم ذهنت زیر فشارن و در خانواده هم احساس امنیت و فضای شخصی کافی نداری.
وقتی آدم احساس کنه دیده نمیشه یا نمیتونه حرفها و احساساتش رو جایی امن بیان کنه، طبیعیه که خشم و اضطرابش بیشتر بشه و ذهنش هم بیشتر درگیر فکرهای تکراری بشه.
اینکه پدرت میگه «تو درست نمیشی» هم واقعا میتونه آسیبزننده باشه؛ اما این حرف تعریفکننده تو یا آیندهات نیست.
اگر فعلا امکان رواندرمانی نداری، حداقل یک آدم امن پیدا کن که بتونی بدون قضاوت باهاش حرف بزنی.
و اگر امکانش هست، برای علائم جسمی و اضطراب هم جداگانه از پزشک کمک بگیر.
0
مسائلی رو که بازگو کردین به اضطراب شما برمیگرده، گاهی نیاز داریم که در مرحله ای از زندگیمون از فرد یا افراد دیگه ای کمک بگیریم و اون مرحله از زندگی رو پاس کنیم.
شما حتما نیازمند مشاوره با روانشناس هستی عزیزم تا عملکرد بهتری داشته باشی
0
سلام
وقت بخیر
برای درمان اضطراب می توانید از روانپزشک کمک بگیرید (چون به نسبت روانشناس نیاز به جلسات کمتری هست.
می توانید به صورت آنلاین باهاشون صحبت کنید). خواندن کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن بهتون کمک می کند
البته موارد بالا جای مراجعه به روانشناس را نمی گیرد.
چون نیاز به آموزش مهارتهای ارتباطی با خانواده هم دارید
0
درود
دختر خوبم ، رنجت رو میفهمم ، با توجه به مشکلاتی که گفتید شماره تلفنهای 1480 و 4030 با پیش شماره های 021 مشاوره رایگان دارند ، همینطور مراکز و بیمارستانهای دولتی با هزینه بسیار کمتر میتونید ویزیت بشید و اگر شرایط مراجعه ندارید پادکستهای مرتبط رو گوش بدید ، کتاب بخونید و سعی کنید روی تواناییهاتون متمرکز بشید و اونها رو تقویت کنید ، مهارتهای مدیریت اضطراب رو هر چقدر که میتونید یاد بگیرید و انجام بدید ، مهم اینه پیگیری کنید برای تجربه حال بهتر، حتی اگر یک گام کوچک باشه ارزشمنده
0
سلام.
شرایطی که توصیف میکنید واقعا فرساینده است؛ وقتی اضطراب، وسواس فکری و مشکلات جسمی مثل IBS همزمان وجود داشته باشند و در خانه هم احساس امنیت و حریم خصوصی نداشته باشید، طبیعی است که فشار روانی بیشتر شود.
اینکه پدرتان میگوید «تو درست نمیشوی» واقعیت پزشکی نیست.
اضطراب و وسواس قابل درمان و قابل مدیریت هستند و داشتن این مشکلات به معنی ضعیف بودن شما نیست.
اگر فعلا اجازه مراجعه حضوری به روانشناس را ندارید، میتوانید در صورت امکان از مشاوره تلفنی یا آنلاین با کمک بگیرید.
بنده در خدمت هستم تا بتوانم حال خوب را به شما هدیه دهم
0
با درود
تغییر در ک تفکر و شناخت و سبک زندگی شما به کمک روان شناس
0
سلام
وقت بخیر
قطعا نیاز به مداخله درمانی دارید اگر امکان مشاوره حضوری براتون فراهم نیست می تونید جلسات مشاوره رو به صورت تلفنی برگزار کنید و نیازی نیست پدر در جریان شرکت در جلسات باشن
رویکرد درمانی ptc می تونه ظرف مدت کوتاهی و بی نیاز از مصرف دارو به شما کمک بزرگی بکنه

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً مشکل اصلی شما اختلال اضطرابی مزمن همراه با واکنش‌های روان‌تنی (مثلاً سندرم روده تحریک‌پذیر) است. در بیشتر موارد استرس طولانی‌مدت، افکار تکراری و فشار خانوادگی این نشانه‌ها را تشدید می‌کند.
نگران نباشید؛ قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی عمیق: چند دقیقه نفس عمیق و آرام با تمرکز روی بازدم انجام دهید.
- تکنیک زمین‌گیرسازی: 5 چیز قابل دیدن، 4 چیز شنیدنی، 3 چیز قابل لمس برای کاهش حمله اضطراب.
- محدود کردن محرک‌ها: کافئین، قند و محرک‌ها را کم کنید و آب کافی بنوشید.
- برنامه خواب و حرکت: هر روز پیاده‌روی کوتاه و خواب منظم برقرار کنید.
- نوشتن افکار: افکار تکراری را روی کاغذ بنویسید و زمان مشخصی (مثلاً 15 دقیقه) برای پرداختن به آن تعیین کنید.
علائم هشدار:
- افکار یا تمایل به آسیب به خود یا خودکشی.
- ناتوانی شدید در انجام فعالیت‌های روزمره و مراقبت از خود.
- درد قفسه سینه جدید، تنگی نفس یا غش.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص