سستی و بی حالی بدن بعد از خوردن صبحانه دلیلش چیه؟

احتمالاً علت سستی و بی‌حالی بعد از صبحانه در بیشتر موارد به‌خاطر افت قند خون پس از غذا (هیپوگلیسمی واکنشی) یا افت فشار خون پس از غذا است.
نگرانی معمولاً زیاد نیست اما نیاز به ارزیابی دارد.
راهکار‌های عملی:
- بنشینید یا دراز بکشید و چند جرعه آب و لرم بنوشید تا وضعیت پایدار شود.
- اگر دستگاه قند دارید قند خون را اندازه بگیرید؛ اگر زیر ۷۰ میلی‌گرم/دسی‌لیتر بود یک منبع قند سریع (مثلاً کمی عسل یا آب میوه) بخورید.
- صبحانه‌های سبک‌تر ولی متعادل با پروتئین و فیبر و کمتر شکر ساده بجوید؛ و عده‌ها را کوچکتر و مکرر کنید.
- از ایستادن ناگهانی بعد غذا و مصرف نوشیدنی‌های بسیار گرم یا الکل پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- تپش قلب شدید، تعریق زیاد یا درد قفسهٔ سینه
- تنگی نفس یا گیجی و سردرگمی شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد