سکسکه صبحگاهی بعد از بیدار شدن — علت و راهکار

احتمالاً علت سکسکه صبحگاهی تحریک دیافراگم یا بازگشت اسید معده (ریفلاکس) پس از خواب است.
در بیشتر موارد مربوط به قلب نیست و معمولاً خطر فوری ایجاد نمی‌کند، ولی تکرار یا همراهی با علائم دیگر نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
1 چند نفس عمیق بکشید و نفس را کوتاه مدتی حبس کنید تا ریتم دیافراگم تغییر کند.
2 چند جرعه آب سرد آرام بنوشید یا گلوی خود را با آب سرد بشویید.
3 سر را هنگام خواب کمی بالاتر قرار دهید (بالش اضافی) و از خوردن وعده سنگین یا کافئین قبل خواب خودداری کنید.
4 از سیگار و الکل در ساعات قبل از خواب پرهیز کنید.
علائم هشدار:
1 سکسکه بسیار مداوم یا بیش از ۴۸ ساعت ادامه یابد.
2 همراه با درد شدید قفسه‌سینه یا تنگی نفس باشد.
3 همراه با مشکل در بلع، کاهش وزن غیرقابل توضیح یا استفراغ خونی باشد.
تخصص پیشنهادی: گوارش