راه‌های کاهش اضطراب برای تنهایی و از دست دادن دوست عزیز

من تنها و بدون هیچ دوستی،دوماه پیش همکلاسی بچگیم رو دیدم و صمیمی شدیم و جز بهترین روزهای من بودن الان دوستم دوباره میخواد کنکور بخونه ولی جدی در حدی که گوشیشم برداشته و خیلی دیگه نمیتونم ببینمش از درون حس وحشتناکی دارم دلم نمیخواد یکسال ازش دور بمونم حس برگشتن به روزای قبلمو دارم که ازش متنفرم،فکر نبودش داخل روزمره ام و تنها شدن در روزام دیوونه ام میکنه من واقعا بهش نیاز دارم !