نحوه یادگیری از اتفاقات بد

سلام
.
تجربیات و درس هایی که یاد گرفتید رو یادداشت کنید .
در طول هفته یاد آوری کنید که در اتفاقات باید چطور رفتار کنید و تصمیم بگیرید و منطقی فکر کنید .

سلام
مهارت های زندگی را فرابگیرید.

به تجربه های زندگیت به صورت هدف نگاه کن که تا بتونی به آنها عمل کنی

سلام
دوست عزیز خواستهای که شما دارید بسیار عالی هست و تشویق میکنم که در این راه تلاشتان را بکنید اما مسئله این هست که توقع زیادی وجود دارد و کمال گرایانه به موضوع نگاه شده است و ما انسانها میتوانیم خطا کنیم و همه خطاها شبیه به هم نیستند اما شاید در ذهن ما اینگونه تداعی شود که خطای من شبیه به خطای قبلی بود در حالی که شاید به واقع این شکل نباشد شما به خودتان خورده بگیرید که چرا درسی نگرفتم.
در نهایت اگر زیاد دچار این مسئله میشوید و توقعتان از خودتان زیاد است پیشنهاد میکنم حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید تا نظر ایشان را هم بدانید و راهکارهای موثر را هم با توجه به موقعیت خودتان داشته باشید.