عدم تمرکز و فراموشی؟

علائمی که شما توصیف کرده‌اید امکان دارد ناشی از استرس، اضطراب یا کمبود خواب باشد.
برای مقابله با این مشکلات مهم است که روزانه ورزش کنید، از تکنیک‌های تنفسی و آرامشی مانند مدیتیشن استفاده کنید و البته از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید.
همچنین ممکن است نیاز باشد تا با یک متخصص روانشناسی مشورت کنید تا بهترین راه‌حل برای شما پیدا شود.
اگر مشکلات شما ادامه دارد حتما به یک پزشک مراجعه کنید تا علل فیزیکی بیشتری اکتشاف شود.