سلام من دیسک کمر دارم هنگام حرکات اصلاحی وقتی به پشت خوابیدم و پاهام رو دراز می کنم هنگام جمع کردن به داخل شکم مهره هام صدا میکنه احساس میکنم دوتا مهره روی هم سائیده میشه بخصوص پای چپ .دلیلش چیه؟
0
سلام. نیاز به معاینه و بررسی هست به پزشک مراجعه کنین
سلام اگر دچار درد شدید میشید حرکت رو ادامه ندید و مجدد توسط متخصص طب فیزیکی یا اورتوپد از نظر درست انجام دادن حرکات و یررسی وضعیت ستون مهره معاینه بشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
صداهایی که در حین حرکات اصلاحیدیسک کمر احساس میکنید، ممکن است ناشی از عدم همترازی صحیح مفاصل یا اصطکاک بین آنها باشد. این امر میتواند به دلیل کاهش فضای بین مهرهها و فشار بیشتر بر روی دیسکها ایجاد شود. برای کاهش این صداها و بهبود علائم دیسک کمر، توصیه میشود از حرکات کششی ملایم و تقویتی استفاده کنید که به طور خاص برای این منظور طراحی شدهاند. اما قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی جدید، مهم است که با یک متخصص فیزیوتراپیمشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که حرکات انتخاب شده برای شرایط شما مناسب و بیخطر هستند. درمانهای مکمل مانند استفاده از یخ یا گرما، ماساژ، و برخی شیوههای طب فیزیکی نیز ممکن است در کاهش درد و بهبود عملکرد کمککننده باشند.
