لرزش ناگهانی بدن و فک همراه تنگی‌نفس — علت احتمالی

احتمالاً علت حمله اضطرابی (پانیک) است؛ در بیشتر موارد این حملات ناگهانی خودبه‌خود ظرف چند دقیقه تا نیم‌ساعت فروکش می‌کنند.
کمتر احتمال دارد نوسان قند یا اختلال الکترولیت عامل باشد.
نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
1 نفس‌های عمیق شکمی: آرام و شمرده نفس بگیرید (دم آرام از بینی، بازدم طولانی از دهان).
2 بنشینید یا تکیه دهید و وضعیت عمودی حفظ کنید تا تنفس راحت‌تر شود.
3 یک لیوان آب بنوشید و اگر احساس ضعف دارید یک میان‌وعده سبک (میوه یا بیسکویت) بخورید.
4 کافئین و محرک‌ها را کاهش دهید و سعی کنید خواب و استراحت کافی داشته باشید.
5 وقوع، مدت و محرک‌ها را یادداشت کنید تا در مراجعه قابل ارائه باشد.
علائم هشدار:
1 درد یا فشار شدید قفسه سینه؛
2 غش، کاهش هوشیاری یا ناتوانی در نفس کشیدن؛
3 تشنج یا لرزش ممتد بیش از چند دقیقه / ضعف یک‌طرفه بدن.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی