خیلی حساس شدم رو گوشیم و عصبی و مضطرب میشم و به همه بدبینم؟

سلام من یه مدته،بخوام دقیق بگم ۲ ماه و ۱۷ روزه خیلی رو گوشیم حساس شدم و روزی چندبار رمز گوشیم رو عوض میکنم،حمام و دستشویی گوشیم رو با خودم میبرم و شبهام میخوام بخوابم هی شک میکنم که صفحش رو قفل کردم و چندبار چک میکنم و واقا دارم دیوونه میشم از این وضع.علت این حالم رو میدونم ولی درمانش رو نه،میشه بگین چطوری درمان بشم؟اصلا شما روانشناسها کدوم طرفی هستین؟
6 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

2
سلام
ما طرف شما برای حل مشکل هستیم، شما کدوم طرف هستید؟ طرف حل مشکل یا طرف حفظ مشکل؟ تا وقتی ریشه مراقبت و نگرانی از گوشیت رفع نشه (همونی که خودت میدونی) حالت خوب نمی‌شه و راه معجز‌های هم براش نیست!
2
سلام
الان مهم‌ترین نکته اینه ک کیفیت زندگی شما و آرامشت پایین اومده و میدونم ک روز‌های آرومی رو نمی‌گذرونی، ممکنه خیلی از تایم‌های مفیدت رو از دست بدی و …. روانشناس فقط طرف آرامش و سلامت روان مراجعینش هست، حتما برای ارزیابی کامل و شروع درمان و افزایش کیفیت زندگیت چ ب صورت حضوری و چ آنلاین به روانشناس مراجعه کن.
1
سلام.
این رفتار‌ها نشان دهنده اضطراب و و سواس فکری _ عملی است که احتمالا با نگرانی‌های مربوط به حریم خصوصی یا اطلاعات روی گوشی تشدید شده.
پیشنهاد من به شما مراجعه به روانشناس و شروع درمان شناختی _ رفتاری (CBT) با روانشناس متخصص در درمان و سواس و اضطراب است.
روانشناس با تکنیک‌های درمانی مناسب، بهت کمک میکنه تا این افکار و رفتار‌ها رو مدیریت کنی و به آرامش برگردی.
1
با سلام
تنها دانستن دلیل رفتار کافی نیست.
راهکار مؤثر برای کنترل و مدیریت آن است که مهم است.
چون با شیوۀ چک کردن مدام و نگرانی همیشگی تان نتوانسته اید بر ترس تان غلبه کنید.
حتما به روانشناس مراجعه داشته باشید.
1
سلام.
به نظر می رسه نوعی رفتار و سواسی باشه.
در و سواس‌ها یه فکر به طور ناگهانی اتفاق میفته مثلا اینکه نکنه گوشیم باز مونده باشه و اطلاعات گوشیم رو بقیه ببینند و بعد اضطراب تون بالا میره و برای کاهش اون اضطراب مجبور میشی چندین بار قفل بودن گوشی رو چک کنی.
بهتره برای کنترل و درمان و سواس به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام
وقتتون بخیر باشه و خدمت شما عرض شود که برای حل مشکلتون به شکل تخصصی توصیه می‌شه مراجعه کنید
-1
سلام خدمت شما
دوست عزیز برای ارزیابی دقیقتر حتما به روانپزشک مراجعه کنید با توجه به اینکه میدونید علتش چه چیزی هست بهتر است تحت نظر متخصص به بررسی راه کار‌های موجود بپردازید.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.