سلام وقتتون بخیر . من گاهی اوقات واسم پیش می یاد که از خواب انگار بیدار شدم و متوجه اطرافم هستم اما نمیتونم تا چند ثانیه بدنمو تکون بدم و بعدش یه دفعه انگار میپرم و این حالتم درست میشه .وقتی توی اینترنت سرچ کردم گفتن علتش فلج خواب هست .میخواستم بدونم باید چیکار کنم
0
با سلام استرس نداشته باشید علایم به مرور کمتر میشه
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
فلج خواب (Sleep Paralysis) حالتی است که در آن شخص پس از بیدار شدن یا هنگام خوابیدن، قادر به حرکت دادن بدن نمیباشد. این حالت معمولاً بین چند ثانیه تا چند دقیقه طول میکشد و اغلب بیضرر است. فلج خواب میتواند ناشی از کمبود خواب، برنامه خواب نامنظم، استرس، و همچنین عوامل ژنتیکی باشد. برای کاهش بروز فلج خواب، توصیه میشود که شبها در زمان مشخصی به خواب بروید، از مصرف محرکها مانند کافئین یا نیکوتین قبل از خوابخودداری کنید، و از محیط آرام و راحت برای خواب استفاده نمایید. اگر فلج خواب مکرراً اتفاق میافتد و یا باعث نگرانی شده است، بهتر است با پزشک متخصصمشورت کنید تا علت دقیق آن بررسی و در صورت نیاز، درمان مناسب ارائه شود.
