اضطراب ونگرانی حین بیدارشدن ازخواب صبح چه دلیلی دارد؟ سلام دوست عزیز این نشانه ها نشانه ی اختلال اضطرابی هستند باید به درمانگر مراجعه کنید و درمان بگیرید. مؤفق باشید.. با سلام اضطراب شایع ترین اختلال روانپزشکی است و شما نیز دچار این اختلال هستید .اختلالات اضطرابی بسیار زجر اور و مخل اسایش هستند ولی به خوبی به درمان پاسخ می دهند.می توانید حضوری به درمانگر مراجعه کنید یا از طریق مکالمه تلفنی ویزیت شوید. با سلام شما دارای اضطراب هستید که نیاز به ارزیابی و درمان مناسب می باشد. به روانپزشک مراجعه نمایید. مشکل شما می تواند ترکیبی از اضطراب فراگیر و وسواس باشد و نیاز است که توسط روان شناس ارزیابی روان شناختی بشید.. با سلام و وقت بخیر. برای غلبه بر افکار اضطرابی رویکردهای متنوعی وجود دارد مثلا یکی از این رویکردها رویکرد فراشناختی است که به جای محتوای افکار به فرآیند فکر کردن افراد مضطرب میپردازد! در این پارادایم درمانی؛ باید در جلسات درمانی یاد بگیرید که افکار شما فقط افکار شماست و هیچ قدرت و معنای بیرونی ندارد!!! به مثال زیر دقت بفرمایید : ذهن ما کارکردهای زیادی داره مثل؛ قضاوت، ارزیابی، استدلال، حل مساله، تفکر، تفکیک و . ویژگی تمام این فعالیتها فکر کردن است! روزانه هزاران فکر به ذهن انسان می آید که در حالتهای نگرانی و افسردگی این تعداد افزایش هم پیدا میکنه. یعنی محتوای افکار چندان مهم نیست این فرآیند فکر کردن است که آن را بیمارگون میسازد!!! حالا فرض کنید ذهن شما یک مامور چک کردن پاسپورت فرودگاهه و افکار شما هم مسافران این فرودگاه هستند. اگر مامور گیت فرودگاه (یا همان ذهن شما) بیش از حد وسواس برای تطبیق مشخصات مسافران باشه. تمام موارد را بخواهد چک کنه. هم مسافران عصبی خواهند شد و هم اینکه قطعا تعداد زیادی از مسافران از پرواز جا خواهند ماند. گاهی ذهن ما نقش آن مامور وسواسی و نگران را بازی میکنند. پس ما باید مامور فرودگاه را عوض کنیم یا به ذهن یاد بدهیم که فقط افکاری را چک کند که واقعا میتونه مهم یا مشکوک باشند!!! دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه. با سلام و وقت بخیر. برای غلبه بر افکار اضطرابی رویکردهای متنوعی وجود دارد مثلا یکی از این رویکردها رویکرد فراشناختی است که به جای محتوای افکار به فرآیند فکر کردن افراد مضطرب میپردازد! در این پارادایم درمانی؛ باید در جلسات درمانی یاد بگیرید که افکار شما فقط افکار شماست و هیچ قدرت و معنای بیرونی ندارد!!! به مثال زیر دقت بفرمایید : ذهن ما کارکردهای زیادی داره مثل؛ قضاوت، ارزیابی، استدلال، حل مساله، تفکر، تفکیک و . ویژگی تمام این فعالیتها فکر کردن است! روزانه هزاران فکر به ذهن انسان می آید که در حالتهای نگرانی و افسردگی این تعداد افزایش هم پیدا میکنه. یعنی محتوای افکار چندان مهم نیست این فرآیند فکر کردن است که آن را بیمارگون میسازد!!! حالا فرض کنید ذهن شما یک مامور چک کردن پاسپورت فرودگاهه و افکار شما هم مسافران این فرودگاه هستند. اگر مامور گیت فرودگاه (یا همان ذهن شما) بیش از حد وسواس برای تطبیق مشخصات مسافران باشه. تمام موارد را بخواهد چک کنه. هم مسافران عصبی خواهند شد و هم اینکه قطعا تعداد زیادی از مسافران از پرواز جا خواهند ماند. گاهی ذهن ما نقش آن مامور وسواسی و نگران را بازی میکنند. پس ما باید مامور فرودگاه را عوض کنیم یا به ذهن یاد بدهیم که فقط افکاری را چک کند که واقعا میتونه مهم یا مشکوک باشند!!! دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه.

اضطراب , بیدارشدن , ونگرانی , خواب

با سلام بابت هراتفاقی که درزندگیم میفته سریع نگران میشم وبدترین سناریوهارو تو ذهنم ترسیم میکنم بارها بهم ثابت شده که اشتباه فکرکردم ولی متوقف کردن افکارمنفی دست خودم نیست با بروزکوچکترین چیزی واکنشم دلهره وپرخاشگریه ونگرانم نکنه اتفاقی برام بیوفته مدام پرخاشگری میکنم به خانوادم گیر میردم ومدام احساس میکنم با کنترل کردن میتوم جلوی اتفاقات روبگیرم درست این کارو کرد یا مدام اطمینان جویی میکنم درمورداتفاق تاخیالم راحت شه صبح وقتی ازخواب بیدارمیشم خیلی نگرانی دارم ممنون میشم راهنمایی کنید

6
0

اضطراب ونگرانی حین بیدارشدن ازخواب صبح چه دلیلی دارد؟ اضطراب , بیدارشدن , ونگرانی , خوابسلام دوست عزیز این نشانه ها نشانه ی اختلال اضطرابی هستند باید به درمانگر مراجعه کنید و درمان بگیرید. مؤفق باشید.

0

اضطراب ونگرانی حین بیدارشدن ازخواب صبح چه دلیلی دارد؟ اضطراب , بیدارشدن , ونگرانی , خواببا سلام اضطراب شایع ترین اختلال روانپزشکی است و شما نیز دچار این اختلال هستید .اختلالات اضطرابی بسیار زجر اور و مخل اسایش هستند ولی به خوبی به درمان پاسخ می دهند.می توانید حضوری به درمانگر مراجعه کنید یا از طریق مکالمه تلفنی ویزیت شوید

0

اضطراب ونگرانی حین بیدارشدن ازخواب صبح چه دلیلی دارد؟ اضطراب , بیدارشدن , ونگرانی , خواببا سلام شما دارای اضطراب هستید که نیاز به ارزیابی و درمان مناسب می باشد. به روانپزشک مراجعه نمایید

0

اضطراب ونگرانی حین بیدارشدن ازخواب صبح چه دلیلی دارد؟ اضطراب , بیدارشدن , ونگرانی , خوابمشکل شما می تواند ترکیبی از اضطراب فراگیر و وسواس باشد و نیاز است که توسط روان شناس ارزیابی روان شناختی بشید.

0

اضطراب ونگرانی حین بیدارشدن ازخواب صبح چه دلیلی دارد؟ اضطراب , بیدارشدن , ونگرانی , خواببا سلام و وقت بخیر. برای غلبه بر افکار اضطرابی رویکردهای متنوعی وجود دارد مثلا یکی از این رویکردها رویکرد فراشناختی است که به جای محتوای افکار به فرآیند فکر کردن افراد مضطرب میپردازد! در این پارادایم درمانی؛ باید در جلسات درمانی یاد بگیرید که افکار شما فقط افکار شماست و هیچ قدرت و معنای بیرونی ندارد!!! به مثال زیر دقت بفرمایید : ذهن ما کارکردهای زیادی داره مثل؛ قضاوت، ارزیابی، استدلال، حل مساله، تفکر، تفکیک و . ویژگی تمام این فعالیتها فکر کردن است! روزانه هزاران فکر به ذهن انسان می آید که در حالتهای نگرانی و افسردگی این تعداد افزایش هم پیدا میکنه. یعنی محتوای افکار چندان مهم نیست این فرآیند فکر کردن است که آن را بیمارگون میسازد!!! حالا فرض کنید ذهن شما یک مامور چک کردن پاسپورت فرودگاهه و افکار شما هم مسافران این فرودگاه هستند. اگر مامور گیت فرودگاه (یا همان ذهن شما) بیش از حد وسواس برای تطبیق مشخصات مسافران باشه. تمام موارد را بخواهد چک کنه. هم مسافران عصبی خواهند شد و هم اینکه قطعا تعداد زیادی از مسافران از پرواز جا خواهند ماند. گاهی ذهن ما نقش آن مامور وسواسی و نگران را بازی میکنند. پس ما باید مامور فرودگاه را عوض کنیم یا به ذهن یاد بدهیم که فقط افکاری را چک کند که واقعا میتونه مهم یا مشکوک باشند!!! دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه

0

اضطراب ونگرانی حین بیدارشدن ازخواب صبح چه دلیلی دارد؟ اضطراب , بیدارشدن , ونگرانی , خواببا سلام و وقت بخیر. برای غلبه بر افکار اضطرابی رویکردهای متنوعی وجود دارد مثلا یکی از این رویکردها رویکرد فراشناختی است که به جای محتوای افکار به فرآیند فکر کردن افراد مضطرب میپردازد! در این پارادایم درمانی؛ باید در جلسات درمانی یاد بگیرید که افکار شما فقط افکار شماست و هیچ قدرت و معنای بیرونی ندارد!!! به مثال زیر دقت بفرمایید : ذهن ما کارکردهای زیادی داره مثل؛ قضاوت، ارزیابی، استدلال، حل مساله، تفکر، تفکیک و . ویژگی تمام این فعالیتها فکر کردن است! روزانه هزاران فکر به ذهن انسان می آید که در حالتهای نگرانی و افسردگی این تعداد افزایش هم پیدا میکنه. یعنی محتوای افکار چندان مهم نیست این فرآیند فکر کردن است که آن را بیمارگون میسازد!!! حالا فرض کنید ذهن شما یک مامور چک کردن پاسپورت فرودگاهه و افکار شما هم مسافران این فرودگاه هستند. اگر مامور گیت فرودگاه (یا همان ذهن شما) بیش از حد وسواس برای تطبیق مشخصات مسافران باشه. تمام موارد را بخواهد چک کنه. هم مسافران عصبی خواهند شد و هم اینکه قطعا تعداد زیادی از مسافران از پرواز جا خواهند ماند. گاهی ذهن ما نقش آن مامور وسواسی و نگران را بازی میکنند. پس ما باید مامور فرودگاه را عوض کنیم یا به ذهن یاد بدهیم که فقط افکاری را چک کند که واقعا میتونه مهم یا مشکوک باشند!!! دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه