اضطراب ونگرانی حین بیدارشدن ازخواب صبح چه دلیلی دارد؟

با سلام بابت هراتفاقی که درزندگیم میفته سریع نگران میشم وبدترین سناریوهارو تو ذهنم ترسیم میکنم بارها بهم ثابت شده که اشتباه فکرکردم ولی متوقف کردن افکارمنفی دست خودم نیست با بروزکوچکترین چیزی واکنشم دلهره وپرخاشگریه ونگرانم نکنه اتفاقی برام بیوفته مدام پرخاشگری میکنم به خانوادم گیر میردم ومدام احساس میکنم با کنترل کردن میتوم جلوی اتفاقات روبگیرم درست این کارو کرد یا مدام اطمینان جویی میکنم درمورداتفاق تاخیالم راحت شه صبح وقتی ازخواب بیدارمیشم خیلی نگرانی دارم ممنون میشم راهنمایی کنید

0

سلام دوست عزیز این نشانه ها نشانه ی اختلال اضطرابی هستند باید به درمانگر مراجعه کنید و درمان بگیرید. مؤفق باشید.

نازنین حبیبی

روانشناس دوران نوجوانی و جوانی
نازنین حبیبی
0

با سلام اضطراب شایع ترین اختلال روانپزشکی است و شما نیز دچار این اختلال هستید .اختلالات اضطرابی بسیار زجر اور و مخل اسایش هستند ولی به خوبی به درمان پاسخ می دهند.می توانید حضوری به درمانگر مراجعه کنید یا از طریق مکالمه تلفنی ویزیت شوید

دکتر محمدرضا محمدی آزاد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر محمدرضا محمدی آزاد
0

با سلام شما دارای اضطراب هستید که نیاز به ارزیابی و درمان مناسب می باشد. به روانپزشک مراجعه نمایید

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

مشکل شما می تواند ترکیبی از اضطراب فراگیر و وسواس باشد و نیاز است که توسط روان شناس ارزیابی روان شناختی بشید.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام و وقت بخیر. برای غلبه بر افکار اضطرابی رویکردهای متنوعی وجود دارد مثلا یکی از این رویکردها رویکرد فراشناختی است که به جای محتوای افکار به فرآیند فکر کردن افراد مضطرب میپردازد! در این پارادایم درمانی؛ باید در جلسات درمانی یاد بگیرید که افکار شما فقط افکار شماست و هیچ قدرت و معنای بیرونی ندارد!!! به مثال زیر دقت بفرمایید : ذهن ما کارکردهای زیادی داره مثل؛ قضاوت، ارزیابی، استدلال، حل مساله، تفکر، تفکیک و . ویژگی تمام این فعالیتها فکر کردن است! روزانه هزاران فکر به ذهن انسان می آید که در حالتهای نگرانی و افسردگی این تعداد افزایش هم پیدا میکنه. یعنی محتوای افکار چندان مهم نیست این فرآیند فکر کردن است که آن را بیمارگون میسازد!!! حالا فرض کنید ذهن شما یک مامور چک کردن پاسپورت فرودگاهه و افکار شما هم مسافران این فرودگاه هستند. اگر مامور گیت فرودگاه (یا همان ذهن شما) بیش از حد وسواس برای تطبیق مشخصات مسافران باشه. تمام موارد را بخواهد چک کنه. هم مسافران عصبی خواهند شد و هم اینکه قطعا تعداد زیادی از مسافران از پرواز جا خواهند ماند. گاهی ذهن ما نقش آن مامور وسواسی و نگران را بازی میکنند. پس ما باید مامور فرودگاه را عوض کنیم یا به ذهن یاد بدهیم که فقط افکاری را چک کند که واقعا میتونه مهم یا مشکوک باشند!!! دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام و وقت بخیر. برای غلبه بر افکار اضطرابی رویکردهای متنوعی وجود دارد مثلا یکی از این رویکردها رویکرد فراشناختی است که به جای محتوای افکار به فرآیند فکر کردن افراد مضطرب میپردازد! در این پارادایم درمانی؛ باید در جلسات درمانی یاد بگیرید که افکار شما فقط افکار شماست و هیچ قدرت و معنای بیرونی ندارد!!! به مثال زیر دقت بفرمایید : ذهن ما کارکردهای زیادی داره مثل؛ قضاوت، ارزیابی، استدلال، حل مساله، تفکر، تفکیک و . ویژگی تمام این فعالیتها فکر کردن است! روزانه هزاران فکر به ذهن انسان می آید که در حالتهای نگرانی و افسردگی این تعداد افزایش هم پیدا میکنه. یعنی محتوای افکار چندان مهم نیست این فرآیند فکر کردن است که آن را بیمارگون میسازد!!! حالا فرض کنید ذهن شما یک مامور چک کردن پاسپورت فرودگاهه و افکار شما هم مسافران این فرودگاه هستند. اگر مامور گیت فرودگاه (یا همان ذهن شما) بیش از حد وسواس برای تطبیق مشخصات مسافران باشه. تمام موارد را بخواهد چک کنه. هم مسافران عصبی خواهند شد و هم اینکه قطعا تعداد زیادی از مسافران از پرواز جا خواهند ماند. گاهی ذهن ما نقش آن مامور وسواسی و نگران را بازی میکنند. پس ما باید مامور فرودگاه را عوض کنیم یا به ذهن یاد بدهیم که فقط افکاری را چک کند که واقعا میتونه مهم یا مشکوک باشند!!! دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست