سلام من ۱۵ مرداد زایمان سزارین شدم از لحاظ بدنی دردی ندارم کاملا خوبم سوالم اینه که ، کی میتونم ورزش رو شروع کنم؟؟ میخوام که با مربی داخل خونه ورزش کنم مشکلی برای بخیه ها داره؟ فشاری که ورزش رو شکم وارد میکنه به بخیه ها اسیب میزنه؟
0
سلام از دو هفته بعد از سزارین میتونستید شروع کنید و الان مانعی ندارد
سلام. وقت بخیر. هیچ مشکلی برای شروع ورزش ندارید و از همین لحظه می تونید ورزش رو شروع کنید. مربی شما با توجه به تجربه ای که در این زمینه داره از شدتهای پایین برنامه ی ورزشی شما رو شروع می کنه و جای هیچگونه نگرانی نیست.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
پس از زایمان سزارین، معمولاً پس از ۶ تا ۸ هفته میتوانید ورزش را شروع کنید. اما برای اطمینان از این موضوع بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، زیرا هر مورد ممکن است شرایط متفاوتی داشته باشد. ورزشهای ملایم و کم فشاری مانند پیادهروی، یوگا یا ورزشهای تنفسی میتوانند از انتخابهای مناسب برای شروع باشند. اما ورزشهای سنگین و فشاری که فشار زیادی به بخیهها وارد میکنند، مانند ورزشهای وزنهبرداری یا تمرینهای شدید، ممکن است برای بخیهها مضر باشند. بهطور کلی، توصیه میشود قبل از شروع هر گونه ورزشپس از زایمان، با پزشک خود مشورت کنید.
