راهکارهای مواجهه با پایان رابطه عاطفی | روانشناسی و سلامت عاطفی

سلام وقت بخیر.من ۶ماه با اقایی در ارتباط بودم ایشون از اول رابطه رو جدی شروع کرد همش راجب ازدواج صحبت میکرد از تیرماه رابطمونو الکی به دعوا کشوند اولش سر یه بیرون رفتن کلا کات کرد بلاک کرد منم همه چیو تموم شده دونستم ۲هفته بعد خودش برگشت گفت دوباره شروع کنیم ولی ۳سال باید صبرکنی تا ازدواج من قبول کردم ولی باز منو توبلاتکلیفی ول کرد خودم زنگ زدم از همه جا بلاکمکرد
25 شهریور 1404 آخرین بروزرسانی: 24 آبان 1404

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام با توجه به نحوه برخورد متناقض ایشان بهتر است که حتما برای بررسی بیشتر جوانب رابطه با ایشان با روانپزشک برای مشاوره قبل ازدواج اقدام نمایید
— دکتر ندا فرزانه، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام.
دوست عزیز فردی که هیچگونه تعهداتی را در رابطه پاسخگو نیست به سلامت روان شما آسیب وارد می کند.
دوره آشنایی برای ازدواج مدت کوتاه در نظر گرفته می شود و مسلما مشاوره قبل از ازدواج در تصمیم گیری و مدیریت رابطه بسیار تاثیر گذار خواهد بود.
ماندن در موضع تسلیم شدن برای همیشه شما را درمانده و سرخورده و ایشان را طلبکار و مطالبه گر میسازد.
0
با درود ، ارتباط عاطفی و عاشقانه یک تجربه پیچیده ای است که به تجارب گذشته ما و انتظارات مون از رابطه بستگی داره.
همیشه در یک ارتباط سه اصل مهم را در نظر داشته باشید 1 هدفها و رفع نیازها تون در رابطه 2 حفظ عزت نفس در رابطه 3 تداوم رابطه در هر رابطه ای ممکن است یکی از این ابعاد اهمیت بیشتری داشته باشد.
با خودتون فکر کنید آیا نیازها تون در این رابطه برطرف میشه 2 آیا عزت نفس تون حفظ میشه و 3 آیا تداوم رابطه ارزش نگهداشتن اون رابطه را دارد یا نه.
0
سلام
دوست عزیز
رفتاری که تجربه کردی نشون دهنده بی ثباتی و عدم صداقت طرف مقابل در رابطه است.
این نوع رابطه فقط باعث سردرگمی، آسیب روحی و احساس بی ارزشی میشه.
موندن در چنین شرایطی بیشتر به زیان تو خواهد بود.
پیشنهاد میکنم حتما با یک روانشناس صحبت کنی تا بتونی این تجربه رو پردازش کنی، عزت نفس و مرزهای شخصی ات رو بازسازی کنی و برای آینده و روابط سالم تر ، تصمیم آگاهانه بگیری.
روان درمانی بهت کمک میکنه از این چرخه آسیب خارج بشی و با آرامش بیشتری ادامه بدی .اینکه اینجا بهت توصیه کنیم واقعا راهکار درمانی نیست ! تو باید جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی با روانشناس رو شروع کنی تا روی مهارت های مهمی در تو کار بشه . ریشه یابی مشکلات رفتاری و وابستگی ، تقویت عزت نفس ، احساس خودکارآمدی و پذیرش خود ، تغییر باورها ، مرزگذاری سالم و بسیاری مهارت دیگر.
روان درمانی هزینه نیست، در واقع سرمایه گذاری روی آینده است.
0
وقت بخیر، افراد ممکن است حرفی که میزنند با رفتار واقعی آنها متفاوت باشد.
بلاتکلیفی که در رابطه با ایشان حس کردید احتمالا جز الگوهای رفتاری ایشان است که ممکن است در دفعات مختلف رخ دهد و شما را آزار دهد.
برای گذر از رنجی که تجربه می کنید به روانشناس مراجعه کنید.
صحبت از افکار و احساسات تان به شما کمک میکند از این دوران با موفقیت گذر کنید.
0
با سلام،
شما درگیر تله های خودتون و طرف مقابل شدید.
چی در شما باعث شده که درگیر رابطه با آدمی باشید که دو بار تعهد رو رها کرده؟الان این احساسی که دارید کاملا قابل درکهاما بگردید و تله های خودتون روشناسایی کنید،نقش خودتون رو در رابطه بررسی کنید،وگرنه احتمال تکرار این چرخه وجود داره.
0
شما در روابط نیازهایی دارید که لازمه تامین شود یکی از نیازها امنیت است لازمه طرف مقابل از ثبات برخوردار باشد . ایا شما این ثبات را تجربه میکنید ؟ چه چیزی باعث شده در این رابطه گیر کنید؟چه ترسهایی وجود دارد؟ میتونی از روانشناس کمک بگیری تا از نیازها و احساساتت اگاهی پیدا کنی و راهی پیدا کنی که کمتر در بلاتکلیفی قرار بگیری.
0
با سلام
با توجه به نحوه برخورد متناقض ایشان بهتر است که حتما برای بررسی بیشتر جوانب رابطه با ایشان با روانپزشک برای مشاوره قبل ازدواج اقدام نمایید
0
با سلام
بهتر است برای حفظ احساس ارزشمندی خود و روش های مناسب برای حد و مرز گذاشتن به روانشناس مراجعه کنید.
0
درود بر شما
عزیزم، طبق توضیحات شما، پارتنر شما مهارتهای ارتباطی رو نمیدونه و نمیتونه یک رابطه رو هندل کنه ، فرد بالغ در مورد مسائل رابطه صحبت میکنه ، نه اینکه بلاک کنه، برای جلوگیری از آسیب از روانشناس مشاوره دریافت کنید تا روی عزت نفس و اعتماد به نفس خودت کار کنی
0
سلام
عزیزم شکست عاطفی نیاز به زمان داره چون شما دچار سوگ شدین با خودتون صبور باشید و اگه تا دو هفته ی دیگه بهتر نشدید یا شدیدا درگیر این موضوع شدین به یک مشاور و روانشناس خوب مراجعه کنید
0
با سلام
صلاح دراین در مورد این رابطه سرمایه گذاری عاطفی نداشته باشید
0
درود بر شما.
گزارش شما نشان از بی ثباتی و سردرگمی ایشان است،برای داشتن یک رابطه عمیق و ازدواج ذوطرف باید متعهد به قول و قرارها و قابل پیش بینی باشند، در این مورد خاص مسیله رو تموم شده بدونید تا اسیب بیشتر نبینید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

پایان یافتن یک رابطه عاطفی می‌تواند بسیار دردناک و چالش برانگیز باشد.
برای مقابله با این شرایط، رویکردهای متعددی وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند تا دوره بهبود را سریع‌تر و مؤثرتر طی کنید:
1 پذیرش احساسات: ابتدا، مهم است که احساسات خود را بپذیرید و برای انواع احساساتی که تجربه می‌کنید
- اندوه، خشم، یاس
- فضای کافی قائل شوید.
2 صحبت کردن با شخص مورد اعتماد: بحث در مورد احساسات‌تان با دوستان، خانواده یا مشاور می‌تواند بسیار مفید باشد.
این اشتراک، بار عاطفی کمتری را به دوش شما می‌گذارد.
3 زمان برای خودتان: ارزشمندی زمان را فراموش نکنید.
فعالیت‌هایی که شما را خوشحال می‌کنند انجام دهید و به نیازهای خود توجه کنید.
4 دوری از تماس با فرد مذکور: برای تسریع در فرآیند بهبودی، کمتر با فرد مورد نظر در تماس باشید.
این به شما کمک می‌کند تا از نوسانات عاطفی اجتناب کرده و روی بهبود خود تمرکز کنید.
5 دریافت کمک حرفه‌ای: در صورتی که پس از تلاش‌های فردی هنوز دچار مشکلات عاطفی هستید، مراجعه به یک مشاور یا روانشناس می‌تواند مفید باشد.
آنها می‌توانند شما را در فرآیند بهبودی یاری رسانند.
مراقبت از سلامت روحی و روانی خود اهمیت فراوانی دارد.
بنابراین، نسبت به خود مهربان باشید و به خود اجازه دهید که از این دوره به طور کامل و صحیح بهبود یابید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.