آیا پانیک باعث قلب درد میشود .؟

احتمالاً درد قفسه‌سینه شما با حمله پانیک یا اضطراب مرتبط است؛ در بیشتر موارد علت غیرقلبی مثل اسپاسم عضلات قفسه‌سینه یا هایپرونتیلاسیون است.
لازم نیست فوراً نگران قلب باشید اما بررسی پزشکی عاقلانه است.
راهکار‌های عملی:
- تنفس شکمی آرام: نفس عمیق از بینی و بازدم طولانی از دهان تا احساس تسکین.
- روش زمین‌گرایی ساده: پنج چیز را ببین، چهار چیز را لمس کن، سه صدا را بشنو، دو حرکت، یک نفس عمیق.
- بنشین و تکیه بده، شانه‌ها را شل کن و کمی آب بخور یا استراحت کن.
- از کافئین و سیگار پرهیز کن و در صورت داشتن داروی تجویز شده، طبق دستور مصرف کن.
علائم هشدار:
- درد شدید فشاری یا درد منتشر به فک، گردن یا بازو.
- تنگی نفس شدید، غش یا تعریق سرد و رنگ‌پریدگی.
- درد طولانی بیش از ۱۵–۲۰ دقیقه یا تشدید پیشروندهٔ درد.
تخصص پیشنهادی: کاردیولوژی