بیاشتهایی و لاغری؛ راهکارهای سریع برای افزایش وزن
سلام وقت بخیر.من خیلی بی اشتهام و خیلی لاغر آزمایش خون کامل و ادرار دادم هیچ مشکلی نداشت به نظرتون باید چیکار کنیم که چاق بشم؟
31 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
0
سلام.
اگر آزمایشها طبیعی بوده، برای افزایش وزن باید کالری را تدریجی بالا ببرید: 5 6 و عده کوچک در روز، افزودن مغزها، کره بادامزمینی، روغن زیتون، لبنیات پرچرب و اسموتیهای مقوی بین و عدهها کمککننده است.
تمرین مقاومتی سبک هم باعث میشود افزایش وزن بیشتر به شکل عضله باشد نه فقط چربی.
اگر کاهش وزن ادامه دارد، بیاشتهایی شدید است، تهوع/اسهال، تپش قلب، تعریق شبانه یا اضطراب و افسردگی دارید باید علتهای پنهانتر بررسی شود.
برای تصمیمگیری نهایی حتما ویزیت حضوری لازم است.
اگر آزمایشها طبیعی بوده، برای افزایش وزن باید کالری را تدریجی بالا ببرید: 5 6 و عده کوچک در روز، افزودن مغزها، کره بادامزمینی، روغن زیتون، لبنیات پرچرب و اسموتیهای مقوی بین و عدهها کمککننده است.
تمرین مقاومتی سبک هم باعث میشود افزایش وزن بیشتر به شکل عضله باشد نه فقط چربی.
اگر کاهش وزن ادامه دارد، بیاشتهایی شدید است، تهوع/اسهال، تپش قلب، تعریق شبانه یا اضطراب و افسردگی دارید باید علتهای پنهانتر بررسی شود.
برای تصمیمگیری نهایی حتما ویزیت حضوری لازم است.
0
شربت راسیب و کپسول مولتی ویتامین تهیه کنید.
اگر مواد غذایی ترش را دوست دارید.
ترشی اشتها را بالا میبره با غذا یکم مواد ترش بخورید
اگر مواد غذایی ترش را دوست دارید.
ترشی اشتها را بالا میبره با غذا یکم مواد ترش بخورید
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
احتمالاً بیاشتهایی و لاغری شما ناشی از تغذیه نامنظم یا عوامل روحی–عاطفی (مثل استرس یا افسردگی) است؛ در بیشتر موارد آزمایشهای پایه طبیعیاند و با تغییرات رژیم و رفتار قابل بهبودند.
نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 و عدههای کوچک و پرکالری هر ۲–۳ ساعت (مغزها، کرهبادامزمینی، آووکادو).
2 هر و عده پروتئین کافی (تخممرغ، لبنیات پُرچرب، گوشت یا حبوبات) اضافه کنید.
3 بین و عدهها نوشیدنیهای کالریدار سبک (شیک شیر با موز یا پودر پروتئین) بنوشید.
4 تمرینات مقاومتی سبک ۲–۳ بار در هفته برای افزایش اشتها و عضله انجام دهید.
علائم هشدار:
1 تب مداوم یا لرز.
2 تنگینفس یا ضعف شدید ناگهانی.
3 دفع خون یا مدفوع سیاه.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 و عدههای کوچک و پرکالری هر ۲–۳ ساعت (مغزها، کرهبادامزمینی، آووکادو).
2 هر و عده پروتئین کافی (تخممرغ، لبنیات پُرچرب، گوشت یا حبوبات) اضافه کنید.
3 بین و عدهها نوشیدنیهای کالریدار سبک (شیک شیر با موز یا پودر پروتئین) بنوشید.
4 تمرینات مقاومتی سبک ۲–۳ بار در هفته برای افزایش اشتها و عضله انجام دهید.
علائم هشدار:
1 تب مداوم یا لرز.
2 تنگینفس یا ضعف شدید ناگهانی.
3 دفع خون یا مدفوع سیاه.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.