برای رفع گرفتگی کتف و گردن درد چه کنم؟

علت درد تقریبا مشخص هست پس تمرین‌های کششی و تقویت عضلات گردن و شانه را فراموش نکنید

سلام.
بدون درمان مناسب تکرار و شدت عود مشکل شما بیشتر خواهد شد و هر بار پاسخ به درمان سخت تر خواهد شد
جهت مطالعه بیشتر به کانال تلگرام ما مراجعه کنید.
درد‌های فوق حتی ممکن است در آینده بصورت سردرد بروز نمایند
مطلب زیر از کانال تلگرام:
سردرد با منشا گردنی
این سردرد ممکن است در اثر تحریک ریشه‌های اعصاب گردنی بوجود می آید.(بعلت فشار عضلات گردن و یا سفتی و تخریب مفاصل فوقانی گردن؛C
1-C2 و C
2-C
3
همچنین ممکن است نقاط ماشه ای عضلات (تریگر پوینت) علت درد باشد.
معمولا مشخصات این سردرد بصورت زیر می باشد؛
-درد در ناحیه پشت سر
-درد مبهم با شروع تدریجی
-با حرکات گردن تشدید می گردد
-احساس فشار محکم اطراف گردن
-ممکن است فرد با سردرد از خواب بیدار شود و معمولا در طول روز بیشتر می شود.
-می تواند چند روز طول بکشد.
-احساس سرگیجه ممکن است وجود داشته باشد.
در معاینه ممکن است افزایش تون عضلات و یا افزایش حساسیت روی مفاصل فوقانی وجود داشته باشد.
برای تشخیص، سایر سردرد باید رد شوند.
اساس درمان این نوع سردرد ورزش درمانی می باشد (در پست بعد مفصل و با شکل توضیح داده می شود.
استفاده از طب سوزنی در نقاط ماشه ای عضلات (تریگر پوینت) کمک کننده می باشد.
درمان‌های دستی (موبیلیزیشن و بر حسب نیاز مانیپولیشن) کمک کننده می باشد.
@SMDrAghaei