سلام من بیش از ۲۲ سال دارم و قدم ۱۶۶ سانتی متر است. که نسبت به میانگین مردان خیلی کم است آیا با اصلاح رژیم غذایی امیدی به افزایش قد هست و چند سانت؟ اگر نه باید چه کار کنم تا ۱۷۵ ۱۷۸ بشم.
14 فروردین 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
وقت به خیر با داشتن رژیم غذایی مناسب ،خواب کافی و انجام ورزش کششی و پرشی در صورتیکه صفحات رشد باز باشد امکان رشد قدی هست
در افراد بالای 22 سال، صفحات رشد در استخوانها معمولاً بسته شدهاند، که به این معنی است که رشد طولی استخوانها و افزایش قد از طریق فرآیندهای طبیعی عملی نیست. بنابراین، افزایش قد طبیعی در این سنین بسیار نادر است و موارد محدودی از افزایش قد پس از 22 سالگی به طور طبیعی گزارش شده است. عمده این موارد مربوط به شرایط خاص پزشکی هستند که تأثیر غیرمعمول در متابولیسم استخوانی داشتهاند. اما، تغییر در رژیم غذایی یا اصلاح سبک زندگی معمولاً تأثیری بر افزایش قد ندارد. با این حال، فعالیتهایی مانند ورزشهای کششی، یوگا یا استفاده از ابزارهای کمکی مرتبط با اصلاح پوشش اسکلتی میتواند به بهبود وضعیت و ظاهر قامت کمک کند. برای دستیابی به افزایش قد محسوس، گزینههایی مانند جراحی النگوکشی استخوان (که در شرایط خاص و به صورت محدود پیشنهاد میشود) مورد بررسی قرار میگیرد. در نهایت، توصیه میشود با یک متخصص ارتوپدی یاپزشک متخصص در زمینه رشد و توسعه مشورت کنید تا ارزیابی دقیقی از وضعیت شما انجام گیرد و راهکارهای ممکن مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
