از چه چیزی برای رفع شلی مدفوع و باریک شدنش استفاده کنم؟

برای درمان شلی مدفوع و باریک شدن آن که ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) است، اقدامات زیر توصیه می‌شوند:
1 افزایش مصرف فیبر‌های غذایی: استفاده از مواد غذایی غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل کمک می‌کند تا بافت مدفوع شما بهبود یابد و حجیم‌تر شود.
2 نوشیدن آب کافی: تأمین آب کافی برای بدن بسیار حیاتی است، خصوصاً اگر مبتلا به IBS هستید.
نوشیدن آب به مقدار کافی می‌تواند به کاهش نفخ و تنظیم عملکرد روده کمک کند.
3 درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری: مشورت با پزشک برای استفاده از آنتی‌بیوتیک‌های مناسب برای ریشه‌کن کردن عفونت می‌تواند در بهبود علائم مفید باشد.
4 مدیریت استرس: استرس می‌تواند علائم IBS را تشدید کند.
شیوه‌های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند به کنترل علائم کمک کند.
5 مشاوره با متخصص تغذیه: یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما در انتخاب رژیم غذایی مناسب کمک کرده و برنامه‌ای اختصاصی برای شما تدوین کند.