علت لاغری پا نسب یه پای دیگر چیست؟

در بیشتر موارد، لاغرتر بودن یکی از پاها در یک جوان ۱۸ ساله که چند سال ورزش منظم نداشته، به دلیل ضعف و کوچک شدن عضله همان پا است؛ یعنی احتمالاً در این چند سال، ناخودآگاه از آن پا کمتر استفاده کرده‌ای و عضلاتش کمی تحلیل رفته‌اند.
چون در راه رفتن مشکلی نداری و درد، گزگز یا ضعف و اضح نداری، احتمال بیماری جدی کمتر است.
راهکار‌های عملی:
۱ شروع پیاده‌روی تند روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، روی هر دو پا به‌طور متعادل.
۲ تمرینات تقویت عضله ران و ساق: اسکات سبک، بالا رفتن از پله، بالا آمدن روی پنجه پا، ۳ بار در هفته.
۳ تمرینات یک‌طرفه برای پای لاغرتر (مثلاً بالا رفتن روی پله فقط با همان پا)، بدون درد و با شدت کم.
۴ اندازه‌گیری دور ران و ساق هر دو پا هر ۲ تا ۳ هفته برای مشاهده بهبود.
۵ تغذیه مناسب: پروتئین کافی (تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات، گوشت)، خواب شبانه منظم.
علائم هشدار:
۱ ضعف ناگهانی پا، کشیدن پا روی زمین یا زمین‌خوردن‌های مکرر.
۲ درد شدید، بی‌حسی، گزگز پیشرونده یا کمردردی که به پا می‌زند.
۳ لاغر شدن سریع عضله در مدت کوتاه، همراه با مشکل در کنترل ادرار یا مدفوع.
تخصص پیشنهادی:
متخصص مغز و اعصاب