آیا راه حلی غیر از جراحی و تزریق برای درد دنبالچه هست؟

احتمالاً درد شما ناشی از التهاب یا فشار موضعی روی استخوان دنبالچه (کوکسی‌دینیا) است. در بیشتر موارد این حالت غیرجراحی بوده و با تدابیر محافظه‌کارانه بهبود می‌یابد؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- هنگام نشستن از بالشتک حلقه‌ای/دونات استفاده کنید و از سطوح سخت پرهیز نمایید.
- مدت زمان نشستن را کوتاه کنید؛ هر ۲۰–۳۰ دقیقه بلند شوید و وضعیت را تغییر دهید.
- از کمپرس یخ برای ۱۰–۱۵ دقیقه در روز‌های دردناک و سپس گرمای موضعی برای شل کردن عضلات استفاده کنید.
- شروع فیزیوتراپی با تمرینات کششی گلوتئال و پیریفورمیس، تقویت عضلات هسته و ماساژ عمقی می‌تواند درد را کاهش دهد.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی یا شدید درد که با استراحت بهتر نمی‌شود.
- بی‌حسی یا ضعف در پاها یا از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع.
- تب، قرمزی، تورم یا ترشح از ناحیه همراه با درد.
تخصص پیشنهادی: طب فیزیکی و توان‌بخشی