درمان درد دنبالچه: راهکارهایی برای کاهش درد دنبالچه
سلام من هنگام نشستن نشیمنگاهم درد میگیره و دنبالچه ام هم درد میگیره قبلا بد نشستم فشار اومده بهش ولی موقع راه رفتن درد ندارم چیکار باید بکنم؟
21 فروردین 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
درد در ناحیه نشیمنگاه و دنبالچه معمولا به دلیل بد نشستن یا فشار زیاد بر روی ناحیه مورد نظر ایجاد میشود. برای کاهش این درد و جلوگیری از تکرار آن، بهتر است به شکل صحیح نشسته و فشار زیاد روی ناحیه نشیمنگاه و دنبالچه را کاهش دهید.
— مرکز تخصصی فیزیوتراپی دکتر راستگو، دکتر مریم راستگو ، دکترای تخصصی فیزیو... مشاهده پاسخ کامل
0
درد در ناحیه نشیمنگاه و دنبالچه معمولا به دلیل بد نشستن یا فشار زیاد بر روی ناحیه مورد نظر ایجاد میشود. برای کاهش این درد و جلوگیری از تکرار آن، بهتر است به شکل صحیح نشسته و فشار زیاد روی ناحیه نشیمنگاه و دنبالچه را کاهش دهید. از یک صندلی مناسب با پشتی بلند و پشتی نرم استفاده کنید. فیزیوتراپی یک روش مناسب برای درمان درد دنبالچه و آموزش روش های صحیح انجام کارهای روزمره بدون فشار به نشیمنگاه و تقویت عضلات ضعیف و کشش عضلات و بافت های کوتاه شده است.
درد دنبالچه معمولاً ناشی از فشار یا التهاب در اعصاب محیطی زیر پوستی است. برای کاهش درد، میتوانید از روشهایی مانند استفاده از گرما و سردی، انجام تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات پشتی و نیز مراجعه به پزشک جهت تشخیص دقیق و درمان مناسب استفاده کنید. همچنین، حفظ وزن مناسب، استفاده از مبدلهای نوکروتیک و پیگیری راهنماییهای پزشکی نقش مهمی در درمان درد دنبالچه دارند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
