سلام من هنگام نشستن نشیمنگاهم درد میگیره و دنبالچه ام هم درد میگیره قبلا بد نشستم فشار اومده بهش ولی موقع راه رفتن درد ندارم چیکار باید بکنم؟
21 فروردین 1403
پاسخ پزشکان
0
درد در ناحیه نشیمنگاه و دنبالچه معمولا به دلیل بد نشستن یا فشار زیاد بر روی ناحیه مورد نظر ایجاد میشود. برای کاهش این درد و جلوگیری از تکرار آن، بهتر است به شکل صحیح نشسته و فشار زیاد روی ناحیه نشیمنگاه و دنبالچه را کاهش دهید. از یک صندلی مناسب با پشتی بلند و پشتی نرم استفاده کنید. فیزیوتراپی یک روش مناسب برای درماندرد دنبالچه و آموزش روشهای صحیح انجام کارهای روزمره بدون فشار به نشیمنگاه و تقویت عضلات ضعیف و کشش عضلات و بافتهای کوتاه شده است.
درد دنبالچه معمولاً ناشی از فشار یا التهاب در اعصاب محیطی زیر پوستی است. برای کاهش درد، میتوانید از روشهایی مانند استفاده از گرما و سردی، انجام تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات پشتی و نیز مراجعه به پزشک جهت تشخیص دقیق و درمان مناسب استفاده کنید. همچنین، حفظ وزن مناسب، استفاده از مبدلهای نوکروتیک و پیگیری راهنماییهای پزشکی نقش مهمی در درمان درد دنبالچه دارند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
